Bugar Puasa dengan Jalan Kaki dan Senam Ringan

Asupan yang cukup saat sahur, makanan yang bergizi, dan tidur yang cukup akan sangat berpengaruh pada tubuh jika ingin berolahraga di bulan puasa. Satu hal, hindari kemungkinan dehidrasi dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan setelah berbuka puasa.

Meminum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi, baik saat sahur maupun ketika berbuka puasa (dok.windhu)

Bulan puasa bukan halangan untuk berhenti berolahraga. Intensitasnya  bisa dilakukan lebih ringan. Selama masa pandemi, soal lokasi bisa dipili di depan rumah atau dalam rumah. Berjalan kaki dan senam ringan sangat mudah dilakukan dan siapapun bisa tanpa perlu biaya. Tubuh jadi lebih segar dan terhindar dari keinginan untuk banyak tidur.