Sehat Tanpa Obat, dari Asupan Makan hingga Kelola Pikiran Bersama Ketapels

Agung harus menjalani diet dengan  makanan yang  alami saja. Bukan makanan  yang memiliki kadaluarsa hingga tahun depannya. Bukan makanan olahan atau makanan yang diproses secara berlebihan. Apalagi fast food, makanan kalengan, dan sejenisnya

Agung hanya menyantap makanan real food  (makanan alami) seperti buah-buahan sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, umbi-umbian  dan semua yang tumbuh di bumi serta disinari matahari. Dia mencontoh Diet Kenyang dari Dewi Hughes, preseter top yang sukses menurunkan berat badanya sehingga bertubuh ideal.

Kalaupun ingin yang seperti gado-gado, tambah Agung, jangan yang disiram. Saus kacang dipisahkan dan dicocol. Mudah? Tidak. 'Tiga hari pertama kliyengan dan merasa kerasa keringat dingin  keluar. Pucat. Cuma, ahli nutrisi bilang tidak apa-apa dan diteruskan saja," kata Agung.

Buah-buahan segar bagus untuk kesehatan tubuh dan menjaga berat badan ideal (dok.windhu)

Penyesuaian tubuh pun terjadi. Hari kedua, buang air besar (BAB) sampai 5 x sehari dengan warna BAB  hitam. Itu disebut reaksi dari buang racun. Begitupun saat buang air kecil, seperti keluar batu kecil-kecil, yang diatasi dengan minum air putih banyak . Semua itu terjadi tanpa bantuan obat sama sekali.

Pada hari ketiga, rasa kliyengan mulai hilang. Hari keempat mulai kebiasaan, sudah tahu pagi harus apa dan siang harus apa. Mulai tertanam mindset sehat. Badan semakin terasa sehat. 

Perubahan pola asupan makan yang dilakukan Agung Han terlihat. Kini, Agung Han memiliki tubuh dengan berat badan yang cukup ideal, yakni berat badan 77 kilogram dengan tinggi 177 cm.

Setiap pagi membiasakan diri minum air putih dan minum infus jeruk lemon atau jeruk nipis. Pikirannya secara otomatis menolak sajian makanan olahan yang dianggap bisa mengganggu kesehatan.

Sukses mengatur mindset untuk hidup sehat, lelaki yang tinggal di Tangsel ini, bahkan saat ini seringkali disapa dengan 'bos gedang' oleh teman-teman. Itu semua  karena lelaki ini akrab dengan buah-buahan, seperti  Sunpride.

Buah segar pun  kami nikmati hari itu, sambil menikmati diskusi sehat bersama ketapels di segarnya pendopo yang ada di Jaletreng  River Park.  Merasakan hembusan angin yang berhembus di pagi hari.

Ngesti 'buyang--dokpri

Sehat berkat tanaman obat

Rahasia tetap cantik dan sehat di usia 60 tahunan juga diungkapkan oleh Ngesti "Buyang" Setio Murni. Perempuan yang sudah punya cucu ini akrab dengan segala hal yang berkaitan dengan herbal. Tulisan-tulisannya di Kompasiana pun banyak menyinggung soal  khasiat tumbuhan.