5. Isi waktu dengan bergaul positif
Selama bulan puasa, daripada sambil menunggu waktu berbuka puasa bikin status facebook terus, lebih baik ikut kegiatan positif dan bergaul positif dengan orang yang positiif.Â
Perbanyak ngaji dan berzikir, ikut kegiatan masjid, dan lainnya. Semangat beribadah ditingkatkan.
***
Puasa merupakan momen yang tepat untuk menjaga hati dalam sebulan dari medsos. Entah facebook, twitter, instagram, hingga youtube.
Puasa juga saatnya meningkatkan keaehatan mental.
Dalam Kompas.com disebutkan, hasil studi perilaku manusia yang dilakukan tim peneliti di Universitas New York dan Universitas Stanford.Â
Hasil studi menunjukkan, jika menonaktifkan akun Facebook selama empat minggu dapat meningkatkan kesehatan mental.
Riset itu dilakukan menjelang pemilihan umum paruh waktu 2018 di AS dan melibatkan 2.844 orang yang menggunakan Facebook selama lebih dari 15 menit setiap hari.
Psikoterapis dari California School of Professional Psychology, Philip Cushman, menganjurkan supaya membatasi penggunaan media sosial setengah jam hingga satu jam per hari.
Nah, di bulan ramadan tahun ini, yang juga bertepatan dengan masih tingginya status medsoss mengenai politik dan pemilu, alaangkah baiknya bisa menjaga hati di medsos selama sebulan penuh.
Bulan puasa, bukan cuma menahan diri dari lapar dan haus. Jaga hati di medsos juga penting!
Sumber :
