Mitos dan Fakta Puasa Bisa Bikin Kurus Saat Ramadhan

Lapar  dan haus yang dirasa saat berpuasa, membuat ada orang yang lupa untuk menahan diri saat berbuka puasa. Semua makanan dan minuman yang ada langsung saja dimakan tanpa membatasi diri, mulai dari cake, kue basah, cokelat, takjilan pembuka, hingga nasi dan lauk yang banyak. 

Ada yang berbuka puasa, langsung minum dan makan nggak cukup satu porsi melebihi kebutuhan asupan makanan dan minuman dalam tubuh. Ada juga yang baru makan malam setelah shalat tarawih dengan yang berminyak dan bersantan.

Setelah itu masih ditambah ngemil sebelum tidur. Nah dengan makanan berlebih dan ngemil, badan pun bisa bertambah gemuk. Soalnya, berangkat tidur dalam keadaan perut yang masih kenyang dan tanpa beraktivitas. Di sisi lain, asupan karbohidrat yang masuk dan lemak mengendap di tubuh cukup banyak.

2.  Terlalu banyak Makan Manis

Bulan puasa itu seringkali malah membuat orang yang berpuasa semakin banyak mengonsumsi manis. Iyalah, saat sahur minum manis. Saat berbuka puasa minum manis. Nggak jarang, minuman dingin yang menyegarkan dan manis menggoda tak cukup hanya satu gelas saja.

Selain itu masih ada lagi kolak, kacang hijau, ketan hitam, dan suguhan lainnya yang sayang buat dilewatkan. Jadinya, konsumsi manis dengan kandungan gula tinggi pun meningkat. Gemuk pun datang.

3. Tidur  Berlebihan

Saat bulan puasa, tidur merupakan salah satu bentuk ibadah.  Walau begitu, jangan tidur berlebihan, dong! Kalau terlalu banyak tidur, aktivitas fisik yang dilakukan pasti lebih sedikit.

Namanya bulan puasa, memang nggak dipungkiri banyak yang merasa kurang tidur. Bangun dini hari untuk menyiapkan masakan, menghidangkannya di meja makan, lalu  makan bersama keluarga hingga waktu imsak tiba.

Nah biasanya jelang pagi, mulailah saatnya rasa kantuk mulai menyerang dan harus ditahan-tahan agar tidak terlelap. Padahal, kalau sampai tidur habis sahur, shalat bisa kesiangan, aktivitas bisa terganggu. Siang pun kadang kantuk datang menyerang. Malam juga jangan maunya langsung tidur. Makanan yang masuk dalam tubuh banyak, tapi minim gerak karena tidur lebih banyak. Hahaha, sudah kebayang deh, yang namanya niat untuk kurus semakin jauh. Jadi, tidurlah yang cukup selayaknya orang dewasa, ya !

Mengonsumsi yang banyak sayuran dan buah adalah fakta bisa mengurangi kelebihan berat badan. (dok.windhu)

Puasa  Fakta Bisa Bikin Kurus, Kalau :

1. Selalu Beraktivitas