Sehat Mengayuh Sepeda di Fun Bike Sienta #PopUpPlayGround

Pasukan bersepeda yang semangat mengikuti Fun Bike dan aktivitas yang ada (dokpri)

Ah, bukankah setahun yang lalu saya rutin bersepeda?  Bergerak dengan berolahraga sangat penting. Data Badan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013 menyebutkan, hampir separuh dari total populasi masyarakat Indonesia dikategorikan tak cukup aktif melakukan aktivitas fisik. Jumlah tertinggi ada pada masyarakat Jakarta, yaitu hampir 44,2 persen warganya kurang melakukan aktivitas fisik.

Kementrian Kesehatan berdasarkan sample Registratiom system (SRS)  mpun menyampaikan sepuluh penyakit penyebab kematian utama untuk semua umur di Indonesia tahun 2016, di antaranya adalah Diabetes dan Stroke. Penyakit-penyakit  tidak menular (PTM) yang menjadi risiko manusia masa kini, terutama yang tinggal di perkotaan akibat malas gerak (mager).

Duh, saya mau tetap sehat. Saya harus berolahraga. Setahun ini tubuh saya mulai menggemuk karena berat badan yang bertambah. Saya harus mulai kembali olahraga bersepeda dan menjaga rutinitasnya. Sambil kaki terus mengayuh, saya menarik napas lega akhirnya saya mampu juga melewati gerbang finish yang juga merupakan tempat start.

Melepas lelah usai bersepeda melintasi fly over (dokpri)

Tujuh kilometer bisa jadi bukanlah jarak yang jauh bagi yang sudah terbiasa. Namun bagi yang belum terbiasa, jarang, ataupun tidak pernah bersepeda cukuplah terasa pada degup jantung dan kaki yang lelah.

Melepas lelah, saya bersama kawan-kawan kompasianer duduk meluruskan kaki. Canda tawa berlanjut disini. Saling bercerita mengenai apa yang ditemui di sepanjang jalan saat bersepeda. Mulai dari kawan yang mengalami gangguan di sepeda,kawan yang memotong jalan, hingga yang menuntun sepeda.

Setelah itu, kami berkeliling melihat sejumlah aktivitas lain yang digelar di area parking SMB,  seperti Bazaar, Free Health Check Up, Kids Traffic Parl, BMX Perfomance, dan Test Drive. Photo Competition yang diadakan di berbagai media sosial dengan cara mengupload foto pun juga digelar.

Mendengarkan talksow bermanfaat mengenai olahraga sepeda, perlengkapan dan kesiapan bersepeda (dokpri)

Berbagai permainan dengan jadiah voucher belanja jutaan rupiah kepada para peserta fun bike berlangsung meriah. Talkshow tentang bersepeda juga ada di tenda utama yang tersedia panggung. Iskandar dari komunitas biker Bekasi FedTriot menjadi narasumber.

Banyak masukan dan pengetahuan yang sangat bermanfaat terkait dengan  bersepeda antara lain :

- Pemilihan sepeda

Banyak jenis sepeda saat ini. Sepeda gunung MTB (mountain bike)  dapat dijadikan pilihan karena dapat digunakan di berbagai kondisi jalan.

- Mengatur sadel.