Stres berkepanjangan atau gangguan kecemasan bisa menjadi akar dari overthinking. Pikiran yang sibuk dan cemas membuat seseorang sulit untuk tenang dan memutuskan sesuatu dengan jernih.
7. Kurangnya Kontrol Emosi
Ketidakmampuan untuk mengelola emosi, seperti rasa marah, sedih, atau khawatir, bisa membuat seseorang berulang kali memikirkan masalah tanpa mampu menyelesaikannya.
Cara Menghadapi Pasangan yang Sering Overthinking
Setiap hubungan memiliki tantangan dan salah satunya adalah ketika pasangan cenderung overthinking. Sifat ini sering membuat mereka berpikir terlalu jauh tentang hal-hal sederhana sehingga memunculkan rasa cemas, bahkan kekhawatiran yang tidak perlu. Meski kadang melelahkan.
Oleh karena itu penting untuk memahami bahwa overthinking bukanlah sesuatu yang disengaja. Overthinking datang tanpa diundang. Ia menyelusup ke alam bawah sadar penderita.
Berikut lima cara bijak untuk menghadapi pasangan yang sering overthinking:
1. Dengarkan Ia dengan Empati
Pasangan yang overthinking sering merasa terjebak dalam pikirannya sendiri. Saat mereka mulai berbagi kekhawatirannya, hindarilah memotong pembicaraan atau langsung memberikan solusi. Sebaliknya, kita dengarkan ia dengan sepenuh hati.
Tunjukkan bahwa Anda peduli melalui bahasa tubuh seperti kontak mata, anggukan, atau menanggapi dengan kata-kata, “Mmmhhh, Aku mengerti perasaanmu.” Dengan didengar, pasangan akan lebih tenang dan percaya pada dukungan Anda.
2. Bantu Ia Memisahkan Fakta dari Dugaan
