Menghadapi pasangan yang overthinking membutuhkan kesabaran, pengertian, dan komunikasi yang baik. Ingatlah bahwa kehadiran Anda sebagai pendukung utama sangat berarti bagi mereka.
Dengan menerapkan kelima cara di atas, Anda tidak hanya membantu pasangan mengatasi overthinking-nya, tetapi juga memperkuat hubungan yang lebih sehat dan harmonis.
Dalam Islam, overthinking sering kali dikaitkan dengan waswas, yaitu bisikan hati yang berlebihan yang dapat memicu rasa cemas atau ragu. Pendekatan agama Islam menekankan ketenangan hati melalui keimanan, ibadah, dan tawakal kepada Allah. Berikut beberapa cara menghadapi overthinking menurut ajaran Islam:
1. Memperkuat Keimanan dan Tawakal
Islam mengajarkan untuk menyerahkan segala urusan kepada Allah setelah berusaha. Dalam Surah At-Taubah ayat 51, Allah berfirman:
"Katakanlah: Tidak akan menimpa kami melainkan apa yang telah ditetapkan Allah bagi kami. Dialah pelindung kami, dan hanya kepada Allah orang-orang beriman bertawakal."
Dengan tawakal, seseorang dapat mengurangi beban pikiran karena menyadari bahwa hasil akhir ada di tangan Allah, bukan semata-mata dari usaha manusia.
2. Berzikir untuk Menenangkan Hati
Zikir adalah cara yang efektif untuk menenangkan hati dan pikiran. Allah berfirman dalam Surah Ar-Ra’d ayat 28:
"Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang."
Lakukan zikir sederhana seperti membaca Laa ilaha illallah, Subhanallah, atau Astaghfirullah. Hal ini membantu seseorang mengalihkan fokus dari kekhawatiran yang berlebihan ke kedekatan dengan Allah.
3. Berdoa Memohon Ketenangan
