Sadari Kondisi Jiwa dan Tangani dengan Tepat

Cara Mengatasi Gangguan Mental

Cara mengatasi gangguan mental penting diketahui. Adapun gangguan mental dapat diatasi dengan terapi sedang gangguan jiwa dengan mengonsumsi obat. 

Psikoterapi misalnya seperti Alam teman saya berupa terapi bicara dilakukan dengan media aman, curahkan perasaan, emosi, minta saran tepat kepada psikiater  mengatasi permasalahan.

Konsumsi beberapa golongan obat, seperti obat golongan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRIs) dan antidepresan trisiklik, sesuai resep dokter.

Cegah risiko gangguan jiwa ataupun mental sejak dini. Ketahui kapasitas diri dan cintai diri sendiri. Amalkan ajaran agama, rajin membaca dan diskusi, menyanyi, jalan-jalan, baca puisi, bermain peran, dan menulis surat curhatan kepada Allah. Jangan lupa merobeknya agar tak terbaca orang lain.

Lingkungan kurang baik, tertekan, cari tempat cerita, utarakan keluh kesah, pada orang tua, pasangan, maupun teman. Tak mampu menahan beban sendiri, langkah terbaik  keluar dari lingkungan tersebut, sebelum gangguan jiwa atau mental menyerang.

Periksa, cerita, dan hubungi dokter bila terasa gejala depresi: kompas.com

Periksakan diri, lakukan konsultasi ke dokter, jangan khawatir, rahasia dijamin, untuk biaya gunakan asuransi kesehatan.Yusriana menulis untuk kompasiana.