Mohon tunggu...
Rian
Rian Mohon Tunggu... Full Time Blogger - penulis

Droppbuy.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy

10 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan Jantung

16 Oktober 2022   00:35 Diperbarui: 16 Oktober 2022   02:23 166
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Brokoli yang rendah kolesterol, mempunyai kandungan serat yang tinggi dan mengandung antioksidan sangatlah sempurna untuk menjaga kesehatan jantung Kamu.

Selain itu sayuran kol, yang walau tak berwarna hijau tetapi juga memiliki kandungan serat, dan antioksidan yang tinggi yang membantu mengurangi risiko serangan jantung.

6. Apel

Pasti banyak dari Anda yang menyukai buah apel Namun, tidak hanya itu, selain rasanya yang nikmat, buah apel memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung Kamu. Maka makanlah bersama dengan kulitnya kalau Kamu makan buah apel

Karena di dalam kulit apel terdapat kandungan antioksidan dan polifenol yang bisa menangkal radikal bebas. Apel juga kaya bakal serat yang bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh Kamu. Dengan berkurangnya kolesterol itu memberikan efek positif bagi kesehatan jantung Anda.

7. Jeruk

Tidak hanya apel, buah jeruk juga mengandung segudang nutrisi yang baik bagi tubuh. Aliran darah ke jantung ditingkatkan oleh citrus yang terkandung dalam buah jeruk dapat membantu. Hal itu pasti sangat baik bagi kesehatan jantung Anda.

Hipertensi juga mengurangi resiko peradangan arteri diturunkan jeruk juga mengandung flavaonoid yang memiliki fungsi. Lantaran rasanya yang menyegarkan dan disertai kombinasi antara asam dan manis, membuat jeruk sebagai buah favorit banyak orang.

Namun tetap perlu di ingat bahwa mengkonsumsi jeruk secara berlebihan dapat memberikan masalah pada pencernaan tubuh. Sebab jeuk mengandung asam yang jika terlalu banyak di konsumsi akan berdampak pada kesehatan pencernaan.

8. Anggur

Anggur juga menjadi salah satu makanan atau buah-buahan yang bisa menangkal hipertensi dan serangan jantung. Kandungan serat dan flavonoid pada buah anggur menjadikannya sebagai makanan yang cocok anda konsumsi untuk mencegah kerusakan jantung. Namun tetap disarankan tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun