Brokoli yang rendah kolesterol, mempunyai kandungan serat yang tinggi dan mengandung antioksidan sangatlah sempurna untuk menjaga kesehatan jantung Kamu.
Selain itu sayuran kol, yang walau tak berwarna hijau tetapi juga memiliki kandungan serat, dan antioksidan yang tinggi yang membantu mengurangi risiko serangan jantung.
6. Apel
Pasti banyak dari Anda yang menyukai buah apel Namun, tidak hanya itu, selain rasanya yang nikmat, buah apel memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung Kamu. Maka makanlah bersama dengan kulitnya kalau Kamu makan buah apel
Karena di dalam kulit apel terdapat kandungan antioksidan dan polifenol yang bisa menangkal radikal bebas. Apel juga kaya bakal serat yang bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh Kamu. Dengan berkurangnya kolesterol itu memberikan efek positif bagi kesehatan jantung Anda.
7. Jeruk
Tidak hanya apel, buah jeruk juga mengandung segudang nutrisi yang baik bagi tubuh. Aliran darah ke jantung ditingkatkan oleh citrus yang terkandung dalam buah jeruk dapat membantu. Hal itu pasti sangat baik bagi kesehatan jantung Anda.
Hipertensi juga mengurangi resiko peradangan arteri diturunkan jeruk juga mengandung flavaonoid yang memiliki fungsi. Lantaran rasanya yang menyegarkan dan disertai kombinasi antara asam dan manis, membuat jeruk sebagai buah favorit banyak orang.
Namun tetap perlu di ingat bahwa mengkonsumsi jeruk secara berlebihan dapat memberikan masalah pada pencernaan tubuh. Sebab jeuk mengandung asam yang jika terlalu banyak di konsumsi akan berdampak pada kesehatan pencernaan.
8. Anggur
Anggur juga menjadi salah satu makanan atau buah-buahan yang bisa menangkal hipertensi dan serangan jantung. Kandungan serat dan flavonoid pada buah anggur menjadikannya sebagai makanan yang cocok anda konsumsi untuk mencegah kerusakan jantung. Namun tetap disarankan tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
