9. Alpukat
Alpukat merupakah buah favorit yang sangat digemari oleh warga Indonesia, apalagi jika mengolahnya dengan cara di blender dan disajikan menjadi jus. Selain rasanya yang enak, ternyata alpukat menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan kita terutama jantung.
Buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh. Dan mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin C, hal itu membuat alpukat sangat layak di konsumsi untuk mencegah penyakit jantung.
10. Minyak zaitun
Terdapat beberapa jenis minyak zaitun, salah satu di antaranya adalah ekstra virgin yang mengandung lemak tidak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung Anda. Menggoreng dengan minyak zaitun mengurangi resiko kolesterol jahat yang berbahaya bagi kesehatan jantung dan tubuh anda. Dengan begitu, minyak zaitun adalah minyak yang direkomendasikan untuk digunakan untuk keperluan memasak Anda.
Saat sudah banyak di toko online yang menjual minyak zaitun dengan berbagai macam jenis. Anda tidak akan kesulitan untuk mencarinya.
Mungkin cukup sekian dulu sharing kali ini tentang makanan yang baik kesehatan jantung. Semoga bermanfaat bagi kita semua, agar kita sama-sama untuk menyadari betapa pentingnya makanan yang kita konsumsi berpengaruh terhadap kesehatan.
*Referensi artikel  : Droppbuy.com
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
