7 Makanan untuk Atasi Asam Lambung , Nomor 6 Wajib Anda Coba!!

Kalau bicara tentang asam lambung, pasti berhubungan juga dengan pola makan sehari-hari. Mulai dari waktu makan hingga pilihan menu makan yang Anda konsumsi. Salah-salah bukannya sehat dan kenyang, eh malah bisa memicu asam lambung datang.

Apalagi kalau sudah terkena, pastinya ada banyak makanan yang jadi pantangan. Gak boleh konsumsi makanan ini itu dan bisa saja itu termasuk makanan kesukaan Anda.

Coba deh bayangkan kalau Anda gak bisa konsumsi makanan kesukaan lagi dan harus diatur ketat menu makannya. Ingat! Asam lambung itu penyakit yang bisa kambuhan dan berlangsung tahunan.

Itu pun berlaku juga buat Anda yang tidak punya riwayat asam lambung. Bukan berarti yang masih sehat boleh bebas dan asal mengkonsumsi makanan begitu saja yaa. Anda juga perlu mengkonsumsi makanan sehat agar lambung tetap kuat.

Background photo created by jcomp - www.freepik.com

Nah jika Anda pengen punya lambung yang sehat dan kuat, Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini:

1. Jahe

Selain memberi kehangatan, tanaman rempah ini ternyata juga dapat mengurangi risiko timbulnya gejala asam lambung. Melansir dari Healthline, jahe memiliki kandungan anti inflamasi untuk mengatasi masalah pencernaan. 

2. Oatmeal

Sering menjadi pilihan untuk menu diet, ternyata oatmeal juga bagus untuk pengidap asam lambung lho. Bukan tanpa sebab, tapi makanan yang kaya serat ini bisa menyerap asam lambung dan meredakan gejalanya.

3. Sayuran Hijau

Sayuran memang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan. Beberapa sayuran hijau yang bagus untuk kesehatan lambung yaitu brokoli, kentang, selada, timun, buncis dan asparagus. Sayuran ini berserat tinggi yang mampu menurunkan asam lambung. 

4. Pepaya

Buah pepaya mengandung mineral basa lemah dan enzim papain yang dapat membantu menetralisir asam lambung serta meredakan masalah lambung. Selain itu, buah merah ini juga bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

5. Pisang

Pisang termasuk buah yang bisa membantu meredakan gangguan lambung dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut. Selain itu, pisang punya kandungan serat yang tinggi untuk memperkuat dan mencegah gangguan lambung dan pencernaan. 

6. Umbi Garut

Umbi garut merupakan jenis umbi yang mempunyai kandungan serat pangan yang tinggi dan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Menurut sebuah penelitian di International Research Journal of Microbiology menunjukkan bahwa umbi garut mengandung sebanyak 14,86% serat pangan setiap 100 gram. 

Serat pangan ini sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah perut seperti susah BAB, maag, asam lambung dan diare. Jika ingin menjaga kesehatan lambung dan pencernaan, umbi ini bisa jadi tambahan asupan sehari-hari.

Namun sayangnya, proses pengolahannya cukup panjang dan memakan waktu yang lama. Tapi tenang, Anda tak perlu repot jika ingin mengkonsumsi umbi ini. Karena ada produk Jenang Gemi yang bisa memberikan Anda semua manfaat umbi garut ini dengan lebih praktis.  Untuk info selengkapnya, bisa langsung cek di instagram @Jenanggemiherbal atau langsung hubungi customer servisnya dengan klik disini 

7. Kacang Hijau

Kacang hijau memiliki banyak nutrisi yang bagus untuk kesehatan. Salah satunya adalah kandungan serat di dalamnya yang bermanfaat untuk mengatasi sakit maag dan masalah pencernaan.

Sebuah penelitian dalam jurnal "Gut" pada April 2004 menunjukkan bahwa asupan serat bisa mengobati gejala refluks asam lambung. 

Agar mendapatkan khasiat kacang hijau untuk maag dengan maksimal, sebaiknya mengkonsumsi kacang hijau tanpa santan yaa. 

Itulah 7 makanan yang bisa membantu menyehatkan lambung Anda. Jika ingin menjaga kesehatan lambung setiap hari, sebaiknya selalu menyediakan salah satu makanan diatas dirumah yaa.

Semoga bermanfaat. 

Referensi

Halodoc. Diakses 2021. 7 Makanan Sehat Bagi Pengidap Asam Lambung

Klikdokter. Diakses 2021. Manfaat Buah Pisang untuk Mengatasi Mag

Doktersehat. Diakses 2021. Khasiat Kacang Hijau untuk Maag, Benarkah Efektif?