Hallo girls disini siapa yang pernah ngalamin yang namanya nyeri pada saat haid ?
Dari hasil penelitian yang saya lakukan pada remaja putri di desa luwe hulu kalimantan tengah hampir setengah dari mereka mengalami nyeri haid pada saat menstruasi lohhh...
Kok bisa sih ???
Hal itu terjadi karena minimnya pemberian edukasi mengenai nyeri haid dan juga cara penanganan nya yang tepat dan efektiv pada remaja putri disana. Nyeri haid biasanya terjadi dalam kurun waktu 1-2 hari sebelum atau sesudah haid girls..
Walaupun nyeri pada saat haid dapat terjadi tapi jangan khawatir karena aku akan memberi beberapa tips and trik untuk menekan rasa sakit pada saat menstruasi.
Biasanya Kram bagian perut terjadi karena kontraksi pada rahim yang disebabkan oleh pelepasan lapisan pada dinding rahim sehingga membuat para wanita mengalami sakit saat haid yang luar biasa sekali.
Dalam hal meminimalisir rasa sakit pada saat haid, aku punya tips and trick untuk kalian yang mengalami nyeri pada saat haid .
Berikut ini 10 tips untuk mengurangi sakit pada saat haid !
1. Konsumsi air putih yang banyak
mengkonsumsi air putih yang banyak memang tidak serta merta menurunkan kesakitan pada saat haid. Akan tetapi minum air putih yang banyak dapat meninimalisir terjadinya nyeri perut bagian bawah yang dapat memberatkan rasa sakit yang sedang di alami. Caranya kalian bisa menyiapkan air di dalam botol yang kiranya dapat kalian bawa kemana-mana.
2. Kompres Hangat
jangan melewatian tips yang satu ini karena cara ini cukup ampuh dalam mengurangi nyeri pada saat menstruasi loh. Kalian bisa memberikan kompres hangat ke bagian perut ataupun punggung yang sedang nyeri selama 10-15 menit ataupun sekuat nya kalian saja dalam memberikan kompres hangat tersebut. Teknik ini bahkan hampir sama efektiv nya dengan penambahan obat farmakologi loh, wawww jangan sampai di lewatin ya girls.
3. Memberikan pijatan
