Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Mahasiswa

Begadang merupakan sebuah keadaan dimana seseorang yang tetap terjaga tidak tidur hingga larut malam. Begadang sering kali menjadi sebuah kebiasaan bagi beberapa orang mulai dari remaja hingga dewasa begadang saat ini sudah menjadi kebiasaan tidak terkecuali bagi setiap mahasiswa. Pentingnya mahasiswa menjaga kesehatan tubuh nya, Sebagian Mahasiswa pasti sering mengalami, sudah tengah malam tapi tugas kuliah masih menumpuk yakan? pasti solusi untuk menyelesaikan tugas kuliah nya dengan begadang. 

Menurut pakar kesehatan untuk manusia secara normalnya seseorang harus tidur minimalnya 8 jam sehari, Namun banyak ditemukan kasus seorang mahasiswa jam tidur nya hanya 4 jam sehari. akibat dari begadang ini akan menimbulkan efek mengantuk pada saat pagi hari. Sebagai seorang mahasiswa Tentu saja mengantuk itu akan menggangu konsentrasi pada saat beraktivitas di ruang kelas.

Penyebab dari banyaknya mahasiswa yang melakukan kebiasaan begadang bermacam macam seperti mengerjakan tugas kuliah, bermain game, menonton film bahkan ada juga mahasiswa yg terbiasa nongkrong berpergian keluar hingga larut malam. Seperti yang kita ketahui bahwa masi banyak Mahasiswa yang melakukan kegiatan diluar jam tidur nya mereka selalu memaksakan begadang dengan meminum kopi dan mencuci muka nya agar terlihat lebih segar.

Sejumlah peniliti menjelaskan bahwa dampak begadang akan sangat buruk bagi kesehatan selain mudah mengantuk dan kelelahan masi banyak dampak negatif lain nya yang di akibat kan oleh begadang.

Menurunkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Kurang tidur akibat begadang dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan daya ingat. Hal ini tentu saja sangat tidak ideal bagi mahasiswa yang memerlukan fokus tinggi untuk menyerap informasi dan belajar dengan efektif. Dampak nya materi yang sudah di pelajar akan mudah terlupakan akibat sering begadang.

Kinerja Akademik Menurun

Banyak mahasiswa yang menyelesaikan tugas kuliah dengan begadang, namun sebenarnya hal ini dapat menyebabkan kinerja akademik menurun. Jika kamu kelelahan dan kurang tidur, kemampuan belajar dan penyerapan materi kuliah juga akan berkurang dan tentu saja akan berakibat ke akademik mahasiswa itu sendiri.

Masalah Kesehatan Mental

Kalian udah tau belum begadang juga bisa menyebabkan masalah kesehatan mental, Dari penelitian menunjukkan bahwa begadang secara konsisten dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam otak akibat kurang tidur, nih! tentu saja ini akan menggangu kesehatan mental mahasiswa yang setiap hari selalu di pusingkan oleh tugas - tugas kuliah.

Mempengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kamu, meningkatkan risiko terkena penyakit hingga infeksi. Tubuh manusia memerlukan tidur yang cukup untuk memperbaiki sel-sel dan menjaga daya tahan tubuh.