Sedangkan, otot tubuh yang berada dalam kondisi normal, cenderung kaku sehingga jika kamu melakukan gerakan yang tiba-tiba saat latihan, hal ini berpotensi membuat otot mudah kram, terkilir, hingga robek.
4. Memelihara Kesehatan Tulang dan Sendi
Selain itu, manfaat lain dari pemanasan adalah dapat membantu memelihara kesehatan tulang dan sendi. Peregangan yang dilakukan sebelum kamu berolahraga mampu meningkatkan rentang gerak sendi. Gerakan ini juga dianggap cukup efektif untuk memelihara tulang dan sendi agar terhindar dari cedera.
Rentang gerak sendi merupakan jarak yang dapat digerakan oleh sendi dan arah gerakannya. Dengan memiliki rentang gerak sendi yang lebih luas akan membantu kamu menggerakan persendian secara maksimal.
5. Peningkatan Fleksibilitas Tubuh
Tubuh yang fleksibel dapat memudahkan kamu bergerak dan berolahraga dengan baik. Ada banyak manfaat fisik yang akan kamu dapatkan jika memiliki tubuh yang lentur dan fleksibel.
Misalnya memudahkan kamu melakukan gerakan-gerakan dalam olahraga, membangun kekuatan dan stabilitas pada otot, mengurangi kemungkinan cedera saat beraktivitas, meminimalisir terjadinya kram otot, serta membuat kerja otot jadi lebih efektif.
Nah, itulah beberapa informasi mengenai pentingnya pemanasan sebelum olahraga. Kini, kamu sudah memahami mengapa melakukan gerakan pemanasan sebelum masuk ke olahraga inti itu penting, kan!
Dengan melakukan peregangan, tubuh jadi lebih siap untuk melakukan gerakan-gerakan dalam berolahraga. Hal ini dapat meminimalisir terjadinya cedera pada otot dan mengoptimalkan gerakan olahraga agar kamu bisa mendapatkan manfaat yang baik dari olahraga yang kamu lakukan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
