Mohon tunggu...
Retna Kumalasari
Retna Kumalasari Mohon Tunggu... Freelancer - Freelance content writer

Temukan informasi lebih banyak tentang saya, di sini! https://linktr.ee/retnakum

Selanjutnya

Tutup

Olahraga Pilihan

5 Alasan Pemanasan Sebelum Olahraga Itu Penting!

3 April 2023   19:55 Diperbarui: 3 April 2023   20:04 385
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Sedangkan, otot tubuh yang berada dalam kondisi normal, cenderung kaku sehingga jika kamu melakukan gerakan yang tiba-tiba saat latihan, hal ini berpotensi membuat otot mudah kram, terkilir, hingga robek.

www.freepik.com
www.freepik.com

4. Memelihara Kesehatan Tulang dan Sendi

Selain itu, manfaat lain dari pemanasan adalah dapat membantu memelihara kesehatan tulang dan sendi. Peregangan yang dilakukan sebelum kamu berolahraga mampu meningkatkan rentang gerak sendi. Gerakan ini juga dianggap cukup efektif untuk memelihara tulang dan sendi agar terhindar dari cedera.

Rentang gerak sendi merupakan jarak yang dapat digerakan oleh sendi dan arah gerakannya. Dengan memiliki rentang gerak sendi yang lebih luas akan membantu kamu menggerakan persendian secara maksimal.

5. Peningkatan Fleksibilitas Tubuh

Tubuh yang fleksibel dapat memudahkan kamu bergerak dan berolahraga dengan baik. Ada banyak manfaat fisik yang akan kamu dapatkan jika memiliki tubuh yang lentur dan fleksibel.

Misalnya memudahkan kamu melakukan gerakan-gerakan dalam olahraga, membangun kekuatan dan stabilitas pada otot, mengurangi kemungkinan cedera saat beraktivitas, meminimalisir terjadinya kram otot, serta membuat kerja otot jadi lebih efektif.

Nah, itulah beberapa informasi mengenai pentingnya pemanasan sebelum olahraga. Kini, kamu sudah memahami mengapa melakukan gerakan pemanasan sebelum masuk ke olahraga inti itu penting, kan!

Dengan melakukan peregangan, tubuh jadi lebih siap untuk melakukan gerakan-gerakan dalam berolahraga. Hal ini dapat meminimalisir terjadinya cedera pada otot dan mengoptimalkan gerakan olahraga agar kamu bisa mendapatkan manfaat yang baik dari olahraga yang kamu lakukan.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Olahraga Selengkapnya
Lihat Olahraga Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun