Tips Praktis Melakukan Self-Care
Pastikan tidur yang cukup, makan makanan sehat, olahraga secara teratur, luangkan waktu untuk hobi, batasi media sosial, dan jadwalkan waktu khusus untuk Self-Care dalam rutinitas harian atau mingguan agar lebih konsisten.
Cara mengatasi tantangan SelfCare
Luangkan waktu dan mulai dari langkah kecil untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti membaca atau berkreativitas, agar merasa lebih bahagia. Jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga atau teman agar Anda merasa lebih nyaman.
Penutup
Self-Care adalah praktik yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Dengan merawat diri sendiri, kita dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mencegah masalah kesehatan mental. Penting bagi kita untuk memprioritaskan perawatan diri dalam kehidupan sehari-hari. Ingatlah bahwa Self-Care bukanlah tindakan egois, melainkan kebutuhan yang mendukung kesehatan fisik dan mental kita, merawat diri sendiri adalah langkah penting menuju hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Your mental health is a priority!!!
Daftar PustakaÂ
