Dengan beristirahat yang cukup, otomatis otak dan tubuh mu akan merasa jauh lebih segar. Sedangkan jika kamu kurang tidur, maka otakmu akan kelelahan sehingga membuat fungsi otak menurun. Maka dari itu kamu akan kesulitan dalam mengingat, berkonsentrasi, dan juga berfikir.
5. Mengontrol Pola Makan Sehari - hari
Makanan yang kamu konsumsi ternyata memiliki pengaruh terhadap daya fokus kamu lho. Jika kamu sedang mengerjakan pekerjaan dalam keadaan perut kosong, kamu akan kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi. Oleh karena itu, sebelum mengerjakan suatu pekerjaan maka pastikanlah perutmu sudah terisi agar kamu bisa lebih fokus dan berkonsentrasi.
6. Minum Air Mineral Secara RutinÂ
Meminum air mineral merupakan sesuatu yang sangat berpengaruh terhadap daya fokus dan konsentrasimu. Jika kamu kurang minum air mineral, maka kamu akan dehidrasi. Akibat dehidrasi ini, kamu akan kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi.
7. Menjadwalkan dan Menyempatkan Waktu Olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara yang bisa melatih tingkat fokus dan konsentrasi. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam olahraga dapat membantu untuk melancarkan aliran darah sehingga oksigen akan dengan lancar menuju otak. Hal ini akan membuatmu lebih mudah untuk fokus dan berkonsentrasi.
8. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik bisa membuatmu lebih rileks dan tenang dalam mengerjakan suatu pekerjaan. Kamu bisa mendengarkan musik tanpa lirik. Musik merupakan salah satu cara untuk bermeditasi karena dengan mendengarkan musik dapat menjernihkan pikiranmu sehingga kamu bisa meningkatkan fokus dan konsentrasimu.
9. Menenangkan Pikiran dan Positive ThinkingÂ
Menenangkan pikiran merupakan salah satu cara untuk melatih tingkat fokus dan konsentrasi otak. Riset membuktikan bahwa rutin meditasi selama 8 minggu dapat meningkatkan kerja otak dan mempertajam ingatan. Meditasi disini bukanlah untuk mengkosongkan pikiran, tetapi untuk memusatkan pikiran terhadap satu hal.
