"Demi Langsing Malah Sakit : Apa yang Salah dari Diet Ini?"

Diet seharusnya bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan. Jangan sampai keinginan untuk langsing malah mengorbankan tubuh kita. Ingatlah bahwa setiap tubuh itu unik dan memiliki keindahan tersendiri. Fokuslah untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri, bukan sekadar mengikuti standar kecantikan tertentu.

Perilaku pencapaian bentuk tubuh ideal pada remaja merupakan salah satu metode untuk mengontrol berat badan. Namun sayangnya cara-cara yang dilakukan remaja seringkali tidak tepat misalnya dengan melakukan pembatasan makanan atau berdiet (tanpa mengetahui arti diet yang sebenarnya), mengkonsumsi obat-obat pelangsing, laxative (pencahar), jamu pelangsing, memuntahkan kembali makanan atau melakukan usaha lainnya dalam menurunkan berat badan (Dieny, 2014: 114). Tindakan ini tidak hanya merusak kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan risiko gangguan makan dan masalah mental.

Kurangnya pemahaman tentang diet yang benar serta tekanan sosial dari standar kecantikan media sering mendorong remaja mengambil langkah ekstrem. Padahal, diet seharusnya berarti pola makan sehat dan seimbang.

Edukasi tentang penurunan berat badan yang aman sangat penting. Dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan dukungan lingkungan, remaja dapat mencapai berat badan ideal tanpa membahayakan kesehatan.

Semoga pengalaman saya ini bisa menjadi pelajaran berharga agar kita semua bisa menjalani diet dengan cara yang lebih sehat. Tetap semangat menjalani hidup sehat, dan ingat, langsing itu penting, tetapi kesehatan jauh lebih utama!

Referensi

Syarifullah, M., & Pranata, R. (2024). Perilaku Diet di Kalangan Remaja. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 10(1), 124-132.

Sazani, A. (2016). Efektivitas Media Nutrizan Diet Untuk Meningkatkan Pengetahuan Tentang Diet Yang Sehat Pada Remaja Putri Smk Jurusan Kecantikan Di Kota Tegal. Journal of Health Education, 1(2).