Inilah Alasan Kenapa Wajib Matiin Lampu Saat Tidur

Saat engkau tidur dalam keadaan gelap tubuhmu akan memproduksi yang namanya hormon melatonin dan ini tidak terjadi saat tidur dalam keadaan terang

Ilustrasi hormon melatonin/hellosehat

Sebagai informasi bahwa hormon melatonin itu adalah hormon yang bisa meningkatkan imunitas kita dalam menghadapi berbagai macam penyakit. Itu artinya jika kamu memiliki kebiasaan tidur dengan mematikan lampu maka imun kamu akan jauh lebih kuat.

Begitu juga sebaliknya bagi kamu yang tidur dalam keadaan menghidupkan lampu akan membuat imunitas kamu menurun sehingga membuat dirimu mudah terserang penyakit.

Selain itu tidur dalam keadaan gelap juga membuat kamu terbebas dari yang namanya Depresi. Hal ini berdasarkan riset yang pernah dilakukan oleh National Sleep Foundation.

Hal ini seperti yang sudah saya kemukan diawal bahwa tidur dalam keadaan gelap lebih membuat kita tenang bahkan bisa meditasi santai sebelum tidur sehingga emosisi kita menjadi lebih stabil. Dengan demikian kita aka mendapatkan tidur yang berkualitas.

Itu setidaknya manfaat yang bisa kita dapatkan ketika tidur dalam keadaan mematikan lampu. Namun jika anda tidak terbiasa bahkan takut dengan kondisi gelap total jangan langsung dipaksa seperti itu, yang ada malah membuat mental anda semakin terganggu.

Namun anda bisa menurunkan intensitas cahaya sedikit demi sedikit sehingga sampai pada tahapan anda terbiasa tidur dalam kondisi gelap.

Atau anda  takut tidur gelap karna pikiran dibayangi oleh aura negatif bahkan mistis? Caranya adalah dengan menghilangkan pikiran pikiran seperti itu dan membiasakan diri untuk tetap berfikir positif.

Demikian dari saya, selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya.