Anda tetap dapat mengonsumsi buah kok, hanya saja anda perlu lebih cermat lagi dalam memilih. Â Cobalah Pilih buah dengan kandungan yang rendah gula, yakni apel, strowberi, pir, jeruk, semangka, dan kiwi.
4. Minuman yang manis
Minuman yang dimaniskan dengan gula termasuk dalam kategori asupan pemicu diabetes yang harus anda hindari. Dalam hal ini termasuk teh manis, minuman cokelat, dan kopi yang dicampur dengan sirup, ataupun karamel.Â
Karena Minuman-minuman tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah anda. Selain itu juga sarat akan kandungan fruktosa yang sering dikaitkan dengan resistensi insulin dan obesitas, hingga penyakit perlemakan hati (fatty liver)
Sedangkan minuman yang disarankan untuk dikonsumsi diantaranya adalah air putih dan teh yang tidak terlalu manis ataupun kopi tanpa gula.
Dengan mengetahui berbagai jenis makanan penyebab diabetes ini, saatnya untuk mulai mengurangi atau menghindari konsumsinya guna mencegah penyakit diabetes. Karna selain untuk menghindari diabetes, menjauhi jenis makanan  tersebut juga dapat menjaga stabilnya kadar gula darah anda
Maksimalkan juga upaya pencegahan diabetes dengan rutin berolahraga, tidak merokok, rutin mengecek gula darah serta memeriksakan kondisi kesehatan secara rutin ke dokter.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
