Pentingnya Metabolisme dalam Tubuh Manusia, Waspadai Penyakitnya!

Hipoproteinemia adalah salah satu pemyakit defisiensi protein. Penyakit ini disebabkan oleh pengeluaran zat atau ekskresi protein dalam darah berlebihan melalui cairan urin pada air kemih, pembentukan albumin terganggu seperti pada penyakit hati, absorpsi albumin berkurang akibat kelaparan atau penyakit usus, juga penyakit ginjal. Terdapat 3 jenis penyakit hipoproteinemia yaitu (1) Hipoagammaglobulinemia kongential yang mana plasma darah tidak mengandung gamma protein, (2) Hipo gammaglobulinemia yang mana terjadi hiperplasi konpensatorik sel retikulum dan mengakibatkan limfadenopathi dan splenomegali, (3) Hipoagammaglonulinemia sementara yang mana ditemukan pada bayi yang merupakan masa peralihan pada waktu gamma globulin yang didapat dari ibu habis dan anak harus membentuk gamma globulin sendiri.

Cara mencegah kondisi penyakit defisiensi protein yaitu dengan mencukupi asupan protein tiap harinya, hal yang dapat dilakukan yaitu dengan mengkonsumsi daging putih yang berasal dari unggas seperti ayam, bebek, dan kalkun, mengkonsumsi daging merah yang berasal dari hewan ternak seperti sapi, kambing, dan kerbau, mengkonsumsi ikan laut karena ikan laut memiliki kandungan asam amino essensial yang paling menyerupai dengan asam amino essensial yang ada dalam tubuh manusia, mengkonsumsi putih telur dan juga seafood karena tinggi protein, dan juga mengkonsumsi aupan tambahan seperti susu dan keju.

Gangguan Metabolisme pada Lemak

Kelebihan lemak atau yang sering disebut dengan obesitas merupakan suatu penyakit yang terjadi saat kalori yang dimakan melebihi kalori yang dimetabolisme dalam tubuh (hipometabolisme), pada kondisi ini kalori yang dibutuhkan tubuh menurun sehingga berat badan akan cenderung naik terus walaupun makanan yang dikonsumsi tidak berlebihan. Pada kondisi ini lemak akan ditimbun pada jaringan subkutism retroperitoneum, peritoneum, omentum, pericardium, dan juga pancreas. Kondisi ini akan menjadi pemicu penyakit-penyakit lain yang sangat berat seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung. 

Cara mencegah kelebihan lemak atau obesitas yaitu mencukupi asupan protein tiap harinya, menghindari makanan olahan, memakan makanan sehat dan tinggi serat, membatasi asupan kalori cair dan gula berlebihan, minum air putih yang cukup, tidur dengan waktu yang cukup, menjalankan diet rendah  karbohidrat, makan dengan cara perlahan, rajin menggosok gigi agar mengurangi keinginan untuk makan lagi, dan juga tak luput diiiringi dengan olahraga kardio seperti jogging, bersepeda, berenang, dan jalan kaki.

Hiperlipidemia merupakan salah satu gangguan metabolisme lemak yang mana kondisi jumlah lipid atau lemak yang ada pada darah total dan kolesterol meningkat juga, Kondisi ini cenderung terjadi beriringan pada penyakit diabetes melitus yang tidak diobati, hipotiroidisme, nefrosis lupoid, penyakit hati, sirhrosis biliaris, Xantomatosa, hiperlipidemi, hiperkholesterolemi. Pada kondisi ini terjadi penimbunan lemak pada dinding pembuluh darah pada tubuh manusia khususnya pada arteriosclerosis.

Cara mencegah penyakit hiperlipidemia yaitu dengan melakukan diet sehat seperti mengkonsumsi lemak sehat dan meminimalkan asupan lemak jenuh, lemak trans, kolestrol diet dan juga mengkonsumsi makanan kaya vitamin dan serat berupa buah, sayuran, dan kacang-kacangan, serta minum air yang cukup. mengurangi berat badan sehingga dapat mengurangi LDL, kolestrol total, dan kadar trigliserida. Selain itu meningkatkan aktivitas fisik juga diperlukan agar dapat meningkatkan HDL dan mendorong penurunan berat badan. Berdasarkan asosiasi The American Heart Association dianjutkan untuk melakukan aktivitas fisik yang intens dengan waktu 2,5 jam tiap minggunya.

Defisiensi lemak merupakan salah satu gangguan metabolisme lemak yang mana kondisi jumlah lipid dalam tubuh kurang. Konsisi ini cenderung beriringan terjadi pada penyakit kelaparan (starvation), serta gangguan penyerapan (malabsorption) seperti pada penyakit celiac, sprue, dan Whipple. Pada kondisi ini metabolisme pada tubuh manusia harus menarik kalori dari cadangan lemak yang tersimpan dalam tubuh karena pasokan yang kurang. Pada kondisi ini awalnya yang dimobilisasi adalah karbohidrat dan lemak, namun pada kondisi keadaan gizi buruk akhirnya protein diambil juga dari jarangan.

Cara mencegah kondisi penyakit defisiensi lemak yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung lemak baik, mengkonsumsi lemak dengan porsi yang dianjurkan yaitu 20-25% dari total kalori harian, mengalokasikan lemak hewani menjadi lemak nabati, makan makanan padat gizi dan mengurangi makanan cepat saji, serta melakukan Latihan angkat beban atau yoga karena dapat membantu membangun massa otot dalam tubuh.

Metabolisme adalah bagian penting dari kehidupan mahluk hidup. Apabila manusia mengesampingkan pentingnya metabolisme dalam tubuh dengan bersikap acuh terhadap makanan atau minuman yang dikonsumsi maka salah satu metabolisme yang terjadi dalam tubuh akan terganggu dan berdampak pada Kesehatan tubuh dan keberlangsungan hidup manusia, Makadari itu pahami asupan nutrisimu, jaga pola makanmu, dan jaga metabolisme serta kesehatanmu, salam sehat!