Hidup Sering Overthinking? Ini Solusinya

Setiap hidup pasti selalu mengalami ujian, baik dari masalah terkecil hingga masalah terbesar. Namun, beriringnya masalah yang datang kita selalu berpikir secara berlebihan dan membuat diri kita tidak nyaman. Bahkan terus memikirkan masalah tersebut dengan berlarut hingga berhari-hari. Nah, hal ini menjadi pemicu menjadikan diri selalu overthinking.

Sering overthinking membuat diri menjadi tidak tenang, bahkan sesuatu yang belum terjadi pun selalu kita pikirkan dan selalu mengkhawatirkan yang belum pasti. Hal ini sering terjadi pada anak muda, yang di mana mereka selalu merasa dilema dengan keadaan baik tentang percintaan, pelajaran, pekerjaan atau yang lainnya.

Overthinking memang tidak selalu berpikiran negatif, itu semua tergantung dengan sugesti yang ada dalam diri kita. Namun, jika overthinking itu muncul perasaan cemas, rasa takut, dan khawatir yang berlebihan itu harus diwaspadai.

Sesekali kita harus mensugesti dan memberi asupan diri dengan pikiran yang positif agar hati tenang dan diri pun bahagia. Percayalah, setiap masalah akan ada solusinya dan jika setiap masalah hanya bisa dipikirkan, maka itu tidak akan menyelesaikannya.

Ada beberapa solusi untuk mengurangi diri dari overthinking :

PERTAMA, Yakinlah semua akan baik-baik saja

Bicaralah pada hati dan katakan pada diri "Semua akan baik-baik saja", kalimat ini memang terlihat sepele. Namun, bisa mengurangi dari dari pikiran overthinking dan membuat diri jauh lebih tenang. Tidak percaya! Kamu boleh coba

KEDUA, Berikan penghargaan pada diri sendiri

Ini penting untuk menghindari diri dari overthinking. Kita bisa memberi pernghargaan kepada diri sendiri, berterima kasihlah padanya. Banyak perjuangan yang telah dilalui selama ini, diri kamu perlu tahu bahwa kamu sudah hebat dan sudah bertahan hingga saat ini. Yakinlah, kamu bisa melewati semuanya dengan baik.

KETIGA, Bersyukurlah

Salah satu yang harus kita ketahui seringnya overthinking membuat kita lupa untuk bersyukur dan selalu membandingkan diri dengan orang lain. Maka dari itu, bersyukurlah dengan apa yang sudah Allah berikan. Allah sudah memberikan kita banyak kenikmatan, tetapi kita selalu merasa kurang dan memikirkan yang belum kita dapatkan, hingga membuat diri kita pusing dengan keadaan. Sadarilah, apa yang kita miliki sekarang harus kita rawat dengan baik, termasuk tubuh kita yang lengkap. Dengan bersyukur akan menjauhi kita dari overthinking dan hidup akan selalu merasa bahagia.

KEEMPAT, Cintai diri sendiri

Mungkin masih banyak orang yang merasa dirinya tidak berharga dan tidak merasa dicintai oleh orang lain, sehingga ia merubah penampilannya agar bisa diterima dan dihargai oleh orang lain.

Ingatlah, kamu tidak perlu melakukan hal itu. Kamu cukup mencintai dirimu sendiri, tanpa harus membandingkan dengan orang lain. Kamu itu berharga, tetapi bukan berarti semua orang harus menerimamu. Setiap manusia pasti ada yang suka dan ada juga yang tidak suka denganmu. Kamu hanya perlu berikan yang terbaik untuk dirimu sendiri dan orang lain. Belajarlah untuk mencintai diri sendiri saat ini.