Pengertian Budaya Hidup Sehat

2. Lemak (Terutama lemak tak jenuh)

3. Protein

Sumber protein ada dua macam, yaitu sebagai berikut:

a. Protein hewani

Misalnya berbagai jenis daging, ikan, dan telur.

b. Protein nabati

ialah protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan , biasanya pada jenis kacang-kacangan.

4. Vitamin

Vitamin dibagi menjadi dua golongan, yaitu sebagai berikut:

a. Vitamin yang larut dalam lemak, Terdiri atas vitamin A, D, E, dan K

b. Vitamin yang larut dalam air, Terdiri atas vitamin B dan vitamin C