Selamat Hari Ginjal Sedunia, Sayangi Ginjal Kita!

Namun seiring dengan perubahan kiblat figur wanita yang dianggap menarik adalah wanita yang langsing, maka banyak penderita obesitas wanita yang mulai awareuntuk merubah pola makan menuju makanan diet dan sehat. Selain mengurangi penyakit obesitas, tubuh pun akan terlihat menarik. Ibarat pepatah ‘sekali mendayung dua tiga pulau terlampaui.

Tips Mencegah Penyakit Ginjal bagi pekerja Kantoran

Pekerja kantoran merupakan sasaran empuk bagi berkembangnya penderita ginjal maka saya punya beberapa tips untuk mencegah penyakit ginjal antara lain :

• Banyak meminum air putih
• Terkadang kesibukan kerja, membuat kita sering lupa akan minum air putih. Maka mulai disiplinkan diri kita untuk rutin mengkonsumsi air putih selama jam kerja. Jika memungkinkan maka selalu sediakan satu botol minum kemasan besar di meja kita. Jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas dalam satu hari.
• Menjaga pola makan
• Sesuai dengan tema WKD tahun 2017 ini adalah pencegahan penyakit obesitas, maka obesitas erat sekali dengan penyakit diabetes. Tindakan preventif yang dapat dicoba untuk dilakukan adalah mengurangi makanan yang banyak mengadung lemak, kurangi mengkonsumsi makanan siap saji ( fast food) dan kurangi pula makanan yang banyak mengandung zat yang membahayakan dalam tubuh misalnya makanan yang mengandung penyedap rasa (monosodium glutamat).
• Olahraga Rutin
• Olahraga dapat dilakukan kapan pun dan dimana saja tidak terkecuali di tempat kerja. Apabila anda merupakan pengguna transportasi umum ( missal : MRT ) maka salah satu caranya adalah rutin berjalan di sepanjang koridor halte Transjpgja. Sedangkan jika anda pengguna mobil, maka mulai sempatkan untuk jalan-jalan kecil di sepanjang kantor anda.
• Jadi tunggu apalagi, hindari Obesitas dengan memulai hidup sehat dan sayangi ginjal kita.