"Life Reset" Saatnya Mengatur Ulang Hidup Menjadi Versi Terbaik Diri Kita

1. Self-care

Self-care adalah praktik merawat diri sendiri secara sadar untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Self-care menjadi langkah awal dalam memulai life reset karena merawat diri merupakan fondasi dari keseimbangan hidup.

Mungkin selama ini kita terlalu sibuk bekerja, sibuk urus ini urus itu sampai nggak sempat untuk mengurus diri kita sendiri dan memperhatikan apa yang menjadi kebutuhan kita sendiri.
Ibaratnya kalau gelas kita kosong bagaimana kita bisa mengisi gelasnya orang lain? Kalau kita tidak sayang sama diri kita sendiri, bagaimana kita bisa menyayangi orang lain.

Coba mulai perhatikan apa yang menjadi kebutuhan kita, mulai dari jenis makanan apa saja yang biasa di konsumsi, apakah sudah memperhatikan gizi dan kesehatan dari makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. 

Kapan terakhir kali medical check up? Bagaimana kebiasaan tidur kita, apakah selama ini masih suka begadang karena memikirkan banyak hal sehingga susah konsentrasi dan kurang tidur? Kapan kita melakukan hobi, melakukan sesuatu yang kita sukai, memiliki waktu sendiri, atau refreshing jalan-jalan bersama keluarga. 

Ketika tubuh, pikiran, dan emosi berada dalam kondisi optimal, kita akan memiliki energi dan fokus untuk mengevaluasi dan mengatur ulang aspek lain dalam hidup.

2. Kesehatan Mental

Kesehatan mental memiliki peran yang sangat penting dalam proses life reset. Saat seseorang ingin memulai kembali hidupnya, kondisi mental yang sehat menjadi fondasi utama untuk membuat keputusan yang baik, menjaga motivasi, dan bertahan dalam menghadapi perubahan.

Hal-hal yang perlu kita lakukan agar dapat meningkatkan kesehatan mental kita adalah belajar hidup berkesadaran penuh atau mindfulness, belajar untuk hidup di saat ini. 

Mengerti batasan, tahu kapan harus berhenti, tidak berlebihan dalam melakukan segala sesuatu. Tahu kapan harus berhenti berbicara, kapan harus berhenti bergaul dengan orang-orang yang toxic, kapan harus bilang "tidak" dan sebagainya. Itu semua harus bisa  di latih supaya dapat membuat batasan-batasan yang jelas dalam hidup kita.

Selain itu hal penting untuk mental health adalah tahu hal-hal apa yang masuk ke dalam pikiran dan berapa lama harus berada dalam pikiran kita. Seandainya kita pegang gelas walaupun sebetulnya tidak berat tapi kalau terus-menerus di pegang selama satu jam lebih, lama-lama tangan jadi berat dan pegal.