Perasaan yang tidak dilawan akan lenyap begitu energi yang mendasarinya menguap. Abaikan semua pikiran negatif yang muncul, lalu lepaskanlah dan berserah. Ketika telah berserah diri, perasaan yang lebih ringan, lebih bahagia akan perlahan mulai muncul ke permukaan. Berserah dan bersyukur dapat menjadi perisai kuat untuk menghalangi energi negatif yang masuk.
5. Menjaga Kesehatan Fisik
Ketika tubuh kita sehat dan berfungsi secara optimal maka akan lebih siap untuk menangani dan mengelola stress dan menangkal pengaruh negatif. Dengan merawat dan menjaga tubuh fisik maka akan menciptakan wadah yang kuat untuk energi kita dan melindungi diri dari emosi negatif orang lain.
Aktivitas fisik merupakan cara yang sangat baik untuk melepaskan stress dan emosi negatif. Pilihlah aktivitas yang kita sukai atau yang menjadi hobby kita. Apakah itu olahraga seperti berjalan kaki, berlari bersepeda, senam atau yoga. Melakukan hobby berkebun, memasak atau menulis. Dan memelihara hewan peliharaan seperti kucing atau anjing.
Melakukan aktivitas fisik yang kita sukai dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Itulah mengapa orang-orang setelah melakukan aktivitas yang disukainya menjadi lebih gembira dan bahagia.Â
Aspek mendasar lain yang penting untuk menjaga kesehatan fisik adalah menjaga pola makan yang sehat dan tidur. Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh untuk memperbaiki diri dan beregenerasi untuk mencapai kesehatan yang optimal.
*****
Emosi dan perasaan negatif seperti marah, sedih, atau frustrasi adalah bagian dari kehidupan. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, perasaan ini bisa merusak kesehatan baik secara fisik dan mental.
Pada dasarnya, pikiran dan perasaanlah yang mengontrol tubuh kita. Oleh karena itu untuk memperbaikinya maka pikiran dan perasaan negatif harus diubah ke arah positif terlebih dahulu lalu dilepaskan.Â
Melepaskan emosi dan perasaan negatif adalah proses yang membutuhkan kesadaran, usaha, dan kesabaran. Ketika kita berhasil melepaskan emosi dan perasaan negatif tersebut, ribuan pikiran yang berhubungan dengan perasaan negatif tersebut perlahan akan menghilang dari pikiran kita.
