Selain itu,saat gabut kalian bisa mengunakan waktu itu dengan mendengarkan podcas, karna mendengarkan podcast kita bisa melatih mindfulness loh guys.....!
4.Fokus pada hal yang bisa kamu kendalikan
Tidak semua hal yang ada di dunia ini bisa kita kendalikan.untuk itu,hindarilah overthinking dengan memfokuskan diri pada hal-hal yang bisa kita kendalikan saja. Misal nya khawatirkan terhadap tugas jurnal yang akan di kumpulkan besok.
Kita pasti memikirkan 'bagaimana nanti dituduh plagiat padahal tidak? Atau 'aduh bagaimana nih takut di blok? Atau ada pikiran lain.
Nah,daripada itu kita harus memfokuskan pikiran terhadap hal tersebut,alihkanlah dengan fokus pada hal yang bisa kamu kendalikan yaitu dengan lebih percaya diri dan sudah mempersiapkan segalanya untuk membuat jurnal seperti buku atau situs apa pun.
Jika kita hanya berfokus pada hal yang tidak bisa dikendalikan,kita akan terperangkap dan justru tidak bisa menemukan solusi untuk memecahkan masalah tersebut. Jadi,berpikirlah sewajarnya aja dan lakukan yang kamu bisa kendalikan.
Gimana guys udah pahamkan... karena overthinking bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental bahkan fisik dan produktivitas kita, ayo sayangi dari kita dengan menjauhi overthinking!
DAFTAR PUSTAKA
Melina,Nurfina Fitri.2020''Yuk,Sayangi Mental dengan Jauhi Diri Dari Overthinking'' https://indonesiaterhubung.id/artikel/517/yuk-sayangi-mental-dengan-jauhi-diri-dari-overthinking, diakses pada 29 September 2021 pukul 13.00
Sumber: www.indonesiaterhubung.com
Adrian,Dr Kevin.2021''Yuk,Terapkan Mindfulness dalam Keseharianmu'' https://www.alodokter.com/yuk-terapkan-mindfulness-dalam-keseharianmu, diakses pada 29 september 2021 pukul 13.30
