Kenapa harus jujur? Kenapa tidak yang lain saja?, jujurlah pada dirimu sendiri sebenarnya apa yang membuatmu mengkhawatirkan hal tersebut.
Dan jujur pada diri sendiri itu sangat penting loh guys.
Nah setelah jujur,mulailah kita mengevaluasi diri.cobalah untuk menguraikan pikiran yang sudah kamu jujurkan tersebut dan berpikirlah secara cernih untuk mengambil langkah selanjutny.
Dengan begitu,nanti kita akan menemukan inti masalah yang membuat kita jadi overthinking.
2.Ungkapkan pikiranmu
Cobalah ungkapkan pikiranmu apa yang ada di pikiranmu.kamu bisa menceritakan sesuatu kepada seseorang yang kamu percaya.mungkin saja orang tersebut pernah memiliki pengalaman terhadap apa yang kamu pikirkan dan dapat memberikan solusi atau sudut pandang lain.
Terkadang kita terasa sulit buat mengungkapkan apa yang kita pikirkan kepada orang lain ,ada cara lain yaitu dengan menulisnya di buku atau di ketik di pc/laptop,
Tumpahkan semua apa yang membuat kita overthinking dengan lewat tulisan.yang penting kita bsa menyalurkan dan mengukapkan apa yang ada dipikiran lewat hal positif walaupun kita hanya bisa mengharapkan dia hiks......
3.Berlatih mindfulness
Apa itu mindfulness? adalah salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka. Manfaat meditasi mindfulness tidak hanya sebatas kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental loh guys... dengan cara ini sangat membantu kita dalam mengurangi overthinking.
Beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk melatih mindfulness yaitu dengan menikmati makanan dengan perhatian penuh dan tidak melakukan hal lain saat kita makan atau jalan-jalan sambil memperhatikan lingkungan sekitar.
