Tips Berubah dari PEMALU jadi PERCAYA DIRI Pede

Tips Berubah dari PEMALU jadi PERCAYA DIRI "Pede"

Apakah ada seseorang pernah merasa tidak percaya. Atau justru kamu malah sering merasa tidak percaya diri. Karena alasan apa pun itu, aku yakin bahwa setiap orang pasti pernah ngalamin yang namanya tidak percaya diri, mau itu saat ingin ngomong di depan banyak orang, atau saat kita melihat orang lain yang memiliki banyak bangat pencapaian lebih dari kita, seketika rasa percaya diri kita yang awalnya itu sangat tinggi, tiba tiba hilang ketika berada di kondisi seperti itu.

Dampak yang akan timbul dari hilang percaya diri kita pun bisa beragam bangat. Mulai dari selalu minder ketika ingin berpendapat, adanya rasa malu yang menemani kita kemanapun kita pergi, selalu overthingking setiap memulai sesuatu, dan masih banyak lagi dampak yang akan timbul karena  kita tidak percaya diri.

Membanding bandingkan diri kita dengan orang lain di media sosial maupun di dunia nyata, juga merupakan salah satu gejala yang bisa menyebabkan  kurangnya rasa percaya diri kita. Apakah kamu merasakan hal-hal yang barusan saya tulis di atas? Sebelumnya saya jelaskan terlebih dahulu

Faktor-faktor yang mempengaruhi kepercayaan diri:
1. Pola Asuh 

 mungkin kedengarannya aneh, apa hubungannya pola asuh dengan kepercayaan diri kita. Nyatanya pola asuh berpengaruh kebebasan berpendapat dan tanggung jawab yang diberikan oleh orang tua kita pas kecil. Dan ini merupakan salah satu pola asuh yang penting bangat untuk meningkatkan kepercayaan diri kita, karena ibaratnya kalau misalnya kita pas kecil dulu, kita coba ingin hal baru, tapi tidak  dikasih atau ketika kita ingin ngomong sesuatu tapi selalu di cegah, nafas ini keulang terus menerus sampai bertahun tahun mungkin, secara tidak  sadar  kita akan menganggap diri kita itu sebagai orang yang salah terus, lalu apa yang terjadi, kita tidak akan percaya diri.

2. Penampilan fisik

Kalau kamu disuruh untuk berteman dengan di antara spongebob dan patrick, yang mana yang akan kamu mau jadikan teman, pasti kemungkinan besar kamu akan memilih Spongebob kan. Penampilan fisik itu  tidak selalu tentang seberapa ganteng dan seberapa cantik. Tapi tentang bagaimana kita bisa membawakan diri kita dengan baik, tapi sayangnya penampilan fisik ini mungkin adalah hal yang menjadi faktor utama dalam mempengaruhi rasa percaya diri kita. Karena kita tahu sering kali seseorang yang memiliki kelebihan fisik itu pasti bisa mendapatkan privilege dari orang lain baik itu berupa perlakuan maupun perkataan. Kita tahu, Ini pasti sudah tidak dihindari.

3. Teman terdekat

 Masa depan kita bisa diprediksi hanya dengan melihat lima teman terdekat kita. Apakah sebelumnya pernah mendengar perkataan seperti ini, "we are who hangout with". Semakin lama kita menghabiskan waktu dengan seseorang, maka kita akan semakin menjadi orang tersebut. Oleh karena itu, memilih dengan siapa kita menghabiskan waktu kita itu, sangat penting. Kalau kita menghabiskan banyak waktu dengan orang  orang yang tidak  pede. Kita pasti akan tidak pede. Sedangkan kalau kita misal menghabiskan banyak waktu kita dengan orang orang pede, pasti akan jadi pede. Nah sekarang pertanyaannya, apakah rasa percaya diri itu  bisa dihilangkan, apakah ia atau tidak. Jawabannya adalah BISA BANGAT.

Ada banyak cara untuk menghilangkan rasa percaya diri, namun saya ingatkan  terlebih dahulu, kalau rasa tidak percaya diri itu manusiawi bangat dan semua orang kadang  sering ngalamin ini. 

Namun rasa tidak percaya diri berlebihan, itu baru harus diatasi dan dicari solusinya. Berikut,  cara agar lebih percaya diri :

1. Banyakin senyum 

Senyum akan membuat kita lebih bahagia, tidak cuman keliatan bahagia doang, tapi senyum itu bisa menaikkan suasana hati kita supaya bisa lebih baik lagi, karena setiap kali kita tersenyum, otak kita akan merasa lebih senang. Selain itu senyum juga mengaktifkan otot-otot di wajah kita dan memberitahu otak kita untuk melepaskan endorfin yaitu hormon yang berperan sebagai penghilang rasa sakit alami dan tanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktivitas tertentu.

2. Bicara dengan pelan dan jelas

Kadang sering kali yang membuat kita gugup dan tidak percaya diri itu adalah ketika kita berbicara dengan cepat dan kurang jelas kepada lawan bicara kita. Mungkin kita kurang memperhatikan hal ini, namun berbicara dengan cepat membuat kita kurang bisa mengendalikan diri kita, karena kita ngomong lebih cepat, kita jadi berpikir harus lebih cepat juga. Kita jadi punya waktu yang lebih sedikit untuk benar benar berpikir dengan baik untuk memilih apa aja ni yang ingin kita katakan kepada lawan bicara kita. Ini membuat kita lebih rentan dalam mengutarakan hal kita ga maksud dan juga gampang bikin kita ngomong belibet juga.

 Jadi berbicaralah dengan santai dengan nada dan suara yang jelas. Ini keliatan simple bangat tapi kalau kita  lihat ketika pembicara pembicara hebat, atau orang orang ternama, pada saat mereka memberikan speech,   mereka selalu punya karisma dan penuh kepercayaan diri, dan salah satu hal yang mereka lakukan untuk bisa mencapai itu adalah bicara dengan pelan dan jelas.

3. Tegakkan badan

"Stand up straight with your shoulders back". Ini adalah rule 1 dari 12 rules for life  yang ditulis oleh Jordan B Paterson. Intinya kalau kita menegakkan badan kita atau postur kita ini secara otomatis membantu kita untuk bisa memingkatkan kepercayaan diri kita. Karena otak kita akan memproduksi lebih banyak hormon seretonin. Hormon yang membuat kita lebih pede. Selain itu gerak tubuh itu juga adalah hasil dari tindakan pikiran. Oleh karena ini, gerakan yang lemah dan lesu selalu menandakan kita lagi tidak percaya diri. Jadi mulailah tegakkan bahu kamu, angkat kepala kamu dan maju sedikit lebih cepat, pasti akan dijamin percaya diri kamu meningkat langsung.

4. Kontak Mata

Hal ini memang terlihatnya simple, namun efeknya itu sangat luar biasa, Dalam setiap percakapan yang kita lakukan, baik itu ke teman ataupun ke mereka yang tingkat posisi mereka lebih tinggi dari kita mungkin ya, cobalah untuk menatab mata mereka ketika berbicara. Tatapan mata yang optimis dan penuh dengan keyakinan akan mengirimkan pesan yang sama kepada lawan bicara kita, bahwa kalau kita adalah orang yang percaya diri, bertanggung jawab dan dapat dipercaya. Intinya positive vibes lah pokoknya. 

Dan hal sebaliknya,  itu juga bisa memberikan kesan yang kurang baik. Karena apabila tatapan mata kita terlihat lesu menandakan kita itu sebenarnya tidak ingin bicara dengan mereka, kalau bisa cepet cepet deh selesai, ngomong dengan mereka.

Semoga tulisan ini bermanfaat dan cocok buat kamu, kalau misalnya kamu lagi ingin meningakatkan kepercayaan diri kamu. Sekian Terimakasih