"Ada kejahatan yang lebih kejam daripada membakar buku. Salah satunya adalah tidak membacanya,". Pernyataan ini disampaikan oleh Joseph Brodsky kelahiran Uni Soviet yang memperoleh kesuksesan dalam berkarier nya sebagai penyair. Kata-kata ini sangat memberikan cambukan pedas bagi kita semua yang masih menganggap bahwa buku itu adalah kegiatan yang membosankan.
Membaca buku selain dapat meningkatkan wawasan, juga dapat memperbanyak kosakata. Kita akan terdengar berpendidikan apabila banyaknya kosakata yang kita serap dari hasil membaca.
Tidak hanya itu, manfaat membaca buku dapat meningkatkan daya imajinasai dan melatih otak, karena otak dituntut untuk selalu bekerja ketika kita menjelajahi buku kalimat demi kalimat.
Membaca buku menjadi salah satu kegiatan yang bisa dilakukan oleh siapa saja, dimulai dari tingkatan anak-anak hingga orang dewasa. Seperti dalam agama mengatakan mencari ilmu dimulai dari kita lahir hingga sampai liang lahat atau carilah ilmu meskipun ke negeri cina, yang berarti mencari ilmu itu tidak ada batas akhir, selain kematian.
Namun, perlu kita ketahui, dikutip dari Halodoc.com membaca buku dinilai dapat menjaga kesehatan mental dengan baik. Terjaganya kesehatan mental membuat kualitas hidup kita semakin baik pula.
Berikut beberapa ulasan terkait alasan manfaatnya membaca buku bagi kesehatan mental
1.Menurunkan Tingkat Stres
Pertama, Manfaat membaca buku bagi kesehatan mental adalah menurunkan tingkat stres seseorang, hanya dengan membaca dinilai hidup akan terasa lebih enjoy dan menyenangkan. Apalagi membaca buku yang kita sukai.
Kebiasaan membaca buku akan membantu hidup terasa lebih rileks dan menurunkan perasaan sedih, cemas yang sedang kita rasakan.
Dengan membaca kita dapat melepaskan segala permasalahan-permasalahan yang terjadi disekitar kita.
Misal, dengan kita membaca sebuah novel, yang dimana kita akan berimajinasi seakan-akan terlibat dalam konflik yang dihadirkan di novel tersebut, secara tidak langsung stres yang kita alami akan teralihkan sementara waktu.
2. Meningkatkan Kefokusan dan Perhatian
Kedua, selain menurunkan stres, membaca buku dapat pula meningkatkan Kefokusan dan perhatian seseorang. Kefokusan kamu akan jauh lebih baik. Orang yang membaca buku ia akan memperhatikan kata demi kata, kalimat demi kalimat dan halaman demi halaman. Hal inilah yang menjadi salah satu alasan kenapa ada perbedaan orang yang membaca buku dengan orang yang tidak membaca buku dalam sisi fokus.
3. Menimalisir Depresi
Ketiga, yaitu menimalisir depresi, Depresi menjadi suatu kewajaran menimpa seseorang, karena pada sejatinya manusia selalu mendapatkan masalah, orang yang tidak memiliki solusi atas permasalahan yang menimpanya cenderung mudah depresi, sebaliknya, orang yang mengetahui solusi atas permasalahan yang menimpanya akan jauh lebih rileks dalam menghadapinya.
Orang yang menghadapi masalah agar rileks, salah satunya dengan membaca buku, membaca buku, seperti yang dijelaskan diatas, dapat menurunkan tingkat stres dan berkaitan erat dengan pencegahan depresi yang mungkin terjadi.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Keempat, dengan berkembangnya informasi dan komunikasi, seseorang akan jauh lebih tertarik bermain gadget ketimbang membaca buku. Ini yang menjadi tantangan kita saat ini, maka hal yang harus dilakukan, minimal ketika menjelang tidur, lebih baik kita membiasakan diri untuk membaca buku, selain baik untuk otak kita, juga baik pula untuk kualitas tidur kita.
5. Memiliki Umur Panjang
Terakhir, yang tidak kalah pentingnya, membaca buku selain menurunkan stres dan depresi juga dapat membuat umur semakin panjang. Hal ini dipertegas dengan penelitian yang dipublikasikan oleh Oxford University Press didalam jurnal nya yang berjudul "The Survival Advantage of Reading Books", Intinya jurnal ini berisi orang yang gemar membaca buku memiliki usia yang lebih panjang dua tahun dibandingkan mereka yang tidak membaca buku.
Namun, tentu saja, membuat diri kita baik secara kesehatan tidak hanya diperoleh dengan membaca buku, perlu ditopang dengan aspek-aspek lainnya seperti mengkonsumsi makanan-makanan sehat dan berolahraga.
Berikut penjelasan membaca buku baik untuk kesehatan mental. Mari kita membiasakan membaca buku, semoga bermanfaat
Good Luck
Salam Literasi
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
