Kedua, selain menurunkan stres, membaca buku dapat pula meningkatkan Kefokusan dan perhatian seseorang. Kefokusan kamu akan jauh lebih baik. Orang yang membaca buku ia akan memperhatikan kata demi kata, kalimat demi kalimat dan halaman demi halaman. Hal inilah yang menjadi salah satu alasan kenapa ada perbedaan orang yang membaca buku dengan orang yang tidak membaca buku dalam sisi fokus.
3. Menimalisir Depresi
Ketiga, yaitu menimalisir depresi, Depresi menjadi suatu kewajaran menimpa seseorang, karena pada sejatinya manusia selalu mendapatkan masalah, orang yang tidak memiliki solusi atas permasalahan yang menimpanya cenderung mudah depresi, sebaliknya, orang yang mengetahui solusi atas permasalahan yang menimpanya akan jauh lebih rileks dalam menghadapinya.
Orang yang menghadapi masalah agar rileks, salah satunya dengan membaca buku, membaca buku, seperti yang dijelaskan diatas, dapat menurunkan tingkat stres dan berkaitan erat dengan pencegahan depresi yang mungkin terjadi.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Keempat, dengan berkembangnya informasi dan komunikasi, seseorang akan jauh lebih tertarik bermain gadget ketimbang membaca buku. Ini yang menjadi tantangan kita saat ini, maka hal yang harus dilakukan, minimal ketika menjelang tidur, lebih baik kita membiasakan diri untuk membaca buku, selain baik untuk otak kita, juga baik pula untuk kualitas tidur kita.
5. Memiliki Umur Panjang
Terakhir, yang tidak kalah pentingnya, membaca buku selain menurunkan stres dan depresi juga dapat membuat umur semakin panjang. Hal ini dipertegas dengan penelitian yang dipublikasikan oleh Oxford University Press didalam jurnal nya yang berjudul "The Survival Advantage of Reading Books", Intinya jurnal ini berisi orang yang gemar membaca buku memiliki usia yang lebih panjang dua tahun dibandingkan mereka yang tidak membaca buku.
Namun, tentu saja, membuat diri kita baik secara kesehatan tidak hanya diperoleh dengan membaca buku, perlu ditopang dengan aspek-aspek lainnya seperti mengkonsumsi makanan-makanan sehat dan berolahraga.
Berikut penjelasan membaca buku baik untuk kesehatan mental. Mari kita membiasakan membaca buku, semoga bermanfaat
Good Luck
Salam Literasi
