Perut Buncit, Ini Caraku Mengempeskan hingga 10 Kg

Tanpa diet dan tidak menolak karbohidrat ternyata bisa juga mengempiskan perut buncit. Buat ku, ngapain harus menyiksa lidah, rongga mulut dan tenggorakan menolak makan enak, yang terpenting cukup batasi komsumsi gula (saya pun tetap ngopi + gula sehari sekali). 

Jangan lupakan aktivitas fisik, karena akan memberikan dampak kesehatan bagi tubuh. Contohnya Daku, tremor di tangan ini sudah jauh amat berkurang, dan tidak mudah sakit kepala karena hipertensi dan kolesterol.

Ingat penurunan berat badan yang dianjurkan itu 0,5 s/d 1 kg per minggu secara bertahap, dengan batasan energi lebih kurang 500 kkal setiap hari (sumber P2PTM Kemenkes RI).

_

Salam hangat, Blogger Udik dari Cikeas,

Bro Agan aka Andri Mastiyanto

Threads @andrie_gan I Tiktok @andriegan I Twitter @andriegan I Instagram @andrie_gan I Blog - kompasiana.com/rakyatjelata