Orang lebih banyak mengenal kata dehidrasi dibandingkan dengan hidrasi. Dehidrasi lebih berkonotasi tidak sehat yang memiliki pengertian kondisi ketika cairan tubuh yang hilang lebih banyak daripada yang dikonsumsi. Sedangkan hidrasi lebih berkonotasi positif yaitu kemampuan tubuh untuk menyerap air sebagai cairan vital yang dibutuhkan.Â
Pengetahuan baik ini daku (saya) dapatkan ketika reunian sekaligus buka bersama dengan para Kompasianers lulusan Danone Blogger / Vlogger Academy pada hari jumat, 14 April 2023 di hotel Grand Sahid, Sudirman Jakarta.
Bukber dan reunian ini diselenggarakan oleh Danone Indonesia sambil kami di edukasi mengenai Optimalisasi Nutrisi dan Hidrasi Sehat Untuk Jaga Kesehatan Keluarga Selama Ramadhan.
Arif Mujahidin, Corporate Communications Director Danone Indonesia saat membuka acara menyampaikan "Kami (Danone Indonesia) juga secara berkesinambungan memberikan edukasi mengenai gizi seimbang dan hidrasi kepada masyarakat baik melalui kanal digital, forum diskusi atau webinar bersama para pakar, hingga acara buka puasa bersama dengan rekan-rekan media dan pegiat media sosial hari ini"
Umat muslim tentunya menyadari saat puasa di bulan Ramadhan amat penting bagi kita memenuhi kebutuhan air minum dan kebutuhan gizi harian. Tidak hanya kebutuhan itu saja, tapi juga untuk memilih asupan nutrisi dan hidrasi yang tepat.
Kita patut memahami pada saat berpuasa tubuh kita mengalami perubahan pola makan yang dapat berpengaruh pada metabolisme tubuh.
Selain itu, jangan dilupakan untukmemenuhi kriteria halal dan  thoyib ketika memenuhi asupan nutrisi dan hidrasi yang sehat agar tubuh tetap optimal dalam  menjalankan aktivitas sehari-hari.Â
