Makanan Sehat, Pentingnya Nutrisi untuk Remaja

Vitamin dan mineral: Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh. Konsumsilah berbagai jenis sayuran dan buah setiap hari.

Air: Hidratasi sangat penting. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

TIPS untuk menerapkan pola makan sehat 

Rencana makanan: Buatlah rencana makan mingguan untuk memastikan asupan gizi yang seimbang.

Camilan sehat: Pilih camilan yang sehat seperti buah, yogurt, atau kacang-kacangan daripada makanan olahan.

Hindari junk food: Batasi konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis yang tinggi kalori dan rendah nutrisi.

Libatkan diri dalam memasak:  Ajak keluarga untuk memasak bersama agar lebih mengenal bahan makanan sehat.

Kesimpulan

Makanan sehat sangat penting bagi remaja untuk mendukung pertumbuhan fisik dan mental. Dengan menerapkan pola makan yang seimbang dan bergizi, remaja dapat menjalani masa transisi ini dengan lebih baik, mempersiapkan diri untuk masa depan yang lebih sehat. Mari mulai kebiasaan makan sehat dari sekarang!