Merangkul Diri Sendiri: Mengatasi Self-Harm dan Mencari Cahaya Baru

Perjalanan menuju penyembuhan, yaitu dengan menerima rasa sakit itu. Berikut beberapa cara untuk merangkul diri sendiri:

• Terima perasaanmu rasa marah, sedih, kecewa itu hal yang normal.
• Coba untuk bersikap lembut pada diri sendiri,berhenti untuk terus-menerus nyalahin diri sendiri atas segala hal yang terjadi.
• Jangan ragu dan takut untuk minta pertolongan, cari orang yang kamu percaya untuk mengunngkapkan apa yang kamu rasa. Dengan bercerita kamu bisa merasa lega dan tenang.
• Sembuh butuh waktu, ngga perlu terburu-buru. Nikmatin setiap emosi yang kamu rasakan sebagai bentuk penerimaan dan mengenali diri sendiri lebih dalam.

Strategi Positif Menghadapi Stress 

Ada banyak hal yang lebih bermanfaat untuk melampiaskan emosi. Misalnya,  journaling tulis semua yang kamu rasain tanpa takut dihakimi. Atau, kalau kamu suka seni, coba melukis atau gambar. Itu bisa banget jadi cara buat ekspresiin perasaanmu. Olahraga ringan kayak yoga juga oke banget, bisa bantu redain stres dan bikin pikiran lebih tenang. Intinya, cari kegiatan positif yang bikin kamu merasa lebih baik.

Banyak yang pernah melukai diri sendiri dan pada akhirnya mereka memilih untuk berhenti. Semua orang punya jalan hidup masing-masing dan punya pilihan untuk bangkit atau terus terpuruk. Nyembuhin luka batin emang ngga semudah nyembuhin luka fisik, tapi bukan berarti kamu ngga bisa.Jadi, ngga perlu ragu untuk bangkit dan minta pertolongan orang lain, ingat kamu ngga sendiri dan berhak bahagia atas hidupmu sendiri.