Tetap Hidup Sehat Menjalani Masa Pensiun

Aktifitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi. Olahraga adalah suatu bentuk aktifitas fisik dari otot tubuh yang bila dilaksanakan dengan baik, benar, terukur, dan teratur akan meningkatkan kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.

  

4. Tidur cukup.

Tidur merupakan kebutuhan yang paling mendasar. Tiga hari tidak tidur, dapat menimbulkan perilaku psikotik (perilaku gangguan jiwa). Lamanya waktu tidur yang dibutuhkan oleh lansia adalah antara 4-6 jam/hari dengan memperhatikan kualitas tidurnya.

5. Pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Manfaat pemeriksaan kesehatan adalah untuk mengetahui kondisi kesehatan diri sendiri, mendeteksi kelainan secara dini, mengobati sesegera mungkin, memperoleh informasi tentang apa yang harus dilakukan, apa yang tidak boleh dilakukan serta bagaimana melakukannya.  

Sekian tulisan tentang "tetap hidup sehat menjalani masa pensiun". Semoga bermanfaat bagi anda para pembaca agar tetap aktif, sehat, dan dapat menikmati kebahagiaan.