Mengenal Daydreaming dan Manfaatnya, Melamun Bermanfaat bagi Kesehatan Mental Lho

Sebetulnya melamun atau daydreaming dapat bermanfaat guna menjaga mental loh, hal ini dikarenakan daydreaming yang merupakan salah satu mekanisme pertahanan (defend mechanism) dari adanya kecemasan atau anxiety. 

Jika dilakukan dengan baik dan tidak berlebihan, melamun dapat meredakan kecemasan yang datang dari berbagai macam hal. Lebih jelasnya manfaat dari melamun adalah sebagai berikut,

1. Meredakan Stres dan Kecemasan

Dengan melamun kita dapat mengatasi dan meredakan sedikit stres yang ada dalam diri kita. Lamunan dapat mengalihkan secara sementara fokus akan pemicu stres yang membuat kita kelelahan. Karena menurut penelitian dari Georgia Institute,menjelaskan bahwa penyebab melamun adalah karena kelelahan, kesedihan, dan juga kebosanan.

Dengan melamun sejenak kita dapat mengisi ulang energi kita untuk bisa fokus beraktifitas kembali. Melamun juga membuat kita memecah kebosanan karena melakukan tugas monoton berulang-ulang yang menyebabkan otak menjadi stres.

2. Menjadi Lebih Produktif dan Semangat

Setelah mengetahui bahwa melamun dapat meredakan stres sejenak, melamun juga dapat meningkatkan produktifitas karena kita ketahui menurunnya kualitas kerja dan produktifitas kita dikarenakan stres yang kita alami tak kunjung reda. Melalui melamun  sejenak dapat meningkatkan produktifitas karena sifatnya yang meredakan stres.

Dengan melamun serta berkhayal akan hal-hal bahagia kedepan juga memberi kita semangat dalam sebuah pekerjaan. 

Contohnya ketika bekerja dan kebosanan atau capek menghantui, kita bisa melamun sejenak untuk mengkhayalkan tugas kita selesai dan gaji kita cair lalu berlibur saat akhir pekan. Pemikiran tersebut dapat menambah semangat kita dalam bekerja.

3. Menjadi Lebih Bahagia

Melamunkan suatu khayalan atau pengalaman yang menyenangkan dapat menjadikan kita lebih bahagia sejenak. Melamunkan suatu hal bahagia dapat menjadikan pereda suatu stres atau kecemasan yang menghampiri kita.