Langkah Mudah Mencegah Penyakit Diabetes

5. Perbanyak aktivitas fisik

aktivitas fisik dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dapat mendorong proses penyimpanan gula pada jaringan otot dan meningkatkan respon tubuh terhadap insulin.

Cara pencegahan diabetes yang bisa dilakukan sehari-hari agar tubuh bergerak lebih aktif contohnya yaitu banyak berjalan kaki, naik tangga, berkebun, dan membersihkan rumah.

6. Berhenti merokok

Untuk mencegah diabetes, seseorang perlu berhenti merokok. faktanya, diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes yang paling banyak dialami oleh perokok. 

Orang-orang perokok aktif memiliki risiko diabetes 44% lebih tinggi dari pada yang tidak merokok. resiko tersebut meningkat sebanyak 61% apabila seseorang merokok lebih 20 batang per hari.

Mulailah untuk menerapkan cara mencegah dibetes ini dengan mengurangi satu batang rokok sehari dan di hari selanjutnya tambah lagi menjadi dua batang. begitu seterusnya samapai benar-benar bisa berhenti merokok sama sekali.