Terus-menerus memikirkan berbagai macam dalam hidup anda dapat menyebabkan tekanan darah anda meningkat. Tekanan darah tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti kerusakan arteri dan demensia, bahkan dapat menyebabkan anda terkena stroke. Terlalu banyak berpikir dan khawatir juga dapat membahayakan kesehatan jantung anda.
4. Dapat mempengaruhi sistem pencernaan
Overthinking dapat menyebabkan stres, yang pada akhirnya juga dapat mempengaruhi sistem pencernaan anda. Paparan stres dapat mengakibatkan masalah pencernaan seperti penyakit radang usus, iritasi usus besar. Terlalu banyak berpikir dan stres juga dapat menyebabkan anda lebih rentan sakit maag.
5. Merusak Kulit
Overthinking yang membuat Anda stres dan cemas terus-menerus dapat mempengaruhi kesehatan kulit anda. Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa stres emosional yang disebabkan oleh kekhawatiran dapat mempengaruhi atau bahkan memperburuk sejumlah gangguan kulit seperti psoriasis,dermatitis atopik, pruritus, alopecia, areata dan dermatitis seboroik. Stres menyebabkan peradangan pada tubuh, yang menyebabkanflare-up pada kulit. Sistem kompleks kulit yang saling berhubungan, sistem endokrin, dan sistem kekebalan dipengaruhi oleh stres kronis, yang memperburuk penyakit kulit.
6. Meningkatkan risiko kanker
Berpikir berlebihan menyebabkan stres dan aktivasi konstan dari sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal mengganggu respons kekebalan, yang menyebabkan kanker tertentu dapat berkembang di tubuh anda.
7. Menyebabkan gangguan tidur
Jika Anda terlalu banyak berpikir, Anda lebih mungkin untuk mengalami masalah tidur. Hal ini disebabkan oleh berbagai pikiran yang membuat anda merasa tidak tenang, dan berakhir menjadi sulit untuk tidur. Dengan demikian, terlalu banyak berpikir merusak kualitas tidur anda.
Maka dari itu, berikut ini tips untuk menghentikan overthinking :
1. Perhatikan pikiran Kesadaran adalah langkah pertama untuk mengakhiri overthinking. Ketika telah menyadari mulai banyak berpikir: melihat peristiwa dalam pikiran secara berulang, atau mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat dikendalikan, akui bahwa pikiran itu tidak produktif.
