8. Bila ada satu situasi atau seseorang yang membuat kita kesal. Tahan diri untuk langsung mengungkapkan kemarahan. Hitunglah satu sampai sepuluh dan tarik nafas dalam-dalam kemudian keluarkan perlahan. Cara ini sering kali berhasil menyelamatkan kita dari amarah yang tidak terkontrol. Mengapa? Karena tindakan di atas memberikan kita waktu untuk berpikir dengan jernih. Â
9. Olahraga ringan dan tidur yang cukup dapat membantu memperlancar metabolisme di dalam tubuh. Otak akan mendapat istirahat dan menjadi lebih segar dan tidak kelelahan. Otomatis kemarahan bisa berkurang.
10. Meminum air putih delapan gelas sehari walaupun puasa dapat membantu memperlancar peredaran darah yang salah satunya berfungsi mengantarkan glukosa ke otak. Bila peredaran darah lancar maka glukosa darah pun menjadi terdistribusi dengan baik ke otak. Â
Semoga beberapa tips di atas bisa membantu kelancaran berpuasa sehingga ibadah menjadi tenang dan orang lain pun senang berteman dengan kita.
Salam sehat,
Rahayu Damanik
