Jangan Abai Minum Air Putih, Apalagi Saat Puasa Ramadan

Kita mengenal tentang  konsumsi air putih bagi orang dewasa, disarankan yaitu sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.  

Ditambah asupan cairan dari makanan, seperti cairan dari buah dan sayur.

Karena kebutuhan orang akan air  minum bervaria maka yang penting sebaiknya minum setiap kali merasa haus.

Itu juga tergantung pada aktivitas keseharian. Jika aktivitasnya tinggi, maka kebutuhan air di tubuhnya membutuhkan lebih banyakh.

Thumler airpanas untuk kebutuhan minum hangat saat sahur. Dokpri.

Pentingnya Tercukupi Kebutuhan Akan Air

Patut disimak informasi dari laman Kementerian Kesehatan RI, kemkes.go.id terkait komposisi air dalam setiap organ tubuh kita.

Pengetahuan ini, aku pikir perlu untuk memberi pemahaman pentingnya air bagi tubuh.

Nah aku kutipkan infonya. Setidaknya 95% otak manusia tersusun atas air, 82% air ada pada darah, sebanyak 75% air terdapat pada jantung, 86% terdapat pada paru-paru, dan kurang lebih 83% air terdapat pada ginjal. 

Seperti kutulis di atas, kita mampu hidup tanpa makanan, tapi tak mampu hidup tanpa air. Air lebih penting dari nutrisi apapun dalam tubuh kita.

Peran air banyak bagi kesehatan. Air berguna dalam melancarkan aliran darah yang membawa nutrisi ke sel tubuh.   Air juga dibutuhkan untuk melindungi jaringan tubuh yang sensitif serta melembabkan telinga, hidung, tenggorokan dan kulit.

Mengingat pentingnya peran air itu, membiasakan  memperhatikan asupan air penting aku lakukan.