Stres Dilayani di Posko Kesehatan Mudik, Tapi Yaa Jangan Dikit-dikit Stres

Jadi siapkan makanan dan minuman, lebih baik bawa dari rumah. Pilih yang sekiranya tahan lama, tidak cepat basi.

Kalau terpaksa harus beli dalam perjalanan, pilih dan seleksi warung makan, rumah makan dan semacamnya yang bersih, aman dan nyaman.  Dan awas jangan sampai kena getok harga! Hahaa. Tuh baru viral kejadian di warung tenda Tegal. Aku pernah kena getok meski gak kebangetan hehee. Dongkol loorr. Maklum juga seeh kalau harga makanan  saat momen mudik/ lebaran meningkat. Tapi mbok yaa jangan mencolok dompet hehe. Ye kan? Sebal juga kalau kena getok mihilll banget. Kena getok juga pengaruhi kesehatan kan? Ya dongkol, bikin marah-marah itu haha

Nah kalau bawa bekal, sebaiknya pilih makanan tepat dan memenuhi syarat asupan tubuh. Sebagai contoh bawa bekal makanan yang berprotein atau berkadar air tinggi agar segera terserap kurang dari 4 jam, misalnya telur, lontong isi, lemper. Ingat! Hindari makanan pedas, bersantan.

Bisa juga pilih makanan kering dan minuman dalam kemasan, seperti roti, biskuit. Kalau minuman beli di toko resmi untuk menghindari penggunaan bahan berbahaya. Minuman yang kemasan/ kaleng perhatikan tanggal kedaluarsanya.

Konsumsi buah saat mudik. (Foto Ganendra)

Ingat juga, bawa buah-buahan segar, seperti jeruk, mangga, belimbing, pisang atau apel. Nah soal buah ini simak sharing dari dr. Kirana Pritasari. Menurutnya bawalah buah yang muda perlu dikupas dan sudah siap dikonsumsi.  Tapi kalau terpaksa bawa buah yang dikupas, pastikan semua sudah dicuci bersih.

Nah, jika setelah makan makanan, badan tetap berasa gak enak, seperti  pusing, mual, gatal, perut sakit dan semacamnya, gunakan dan manfaatkan fasilitas layanan kesehatan yang tersedia. Bisa juga segera hubungi petugas kesehatan terdekat atau hubungi 119 untuk info dan konsultasi pelayanan kesehatan. Jadi jaga kesehatan lahir batin selama mudik dan seterusnya.  Selamat mudik Sehat.

IG @rahabganendra