Sampai Kapan Kita Harus Mengeksplor Diri?

Sebelum masuk ke sub topik yang tentunya menarik, tentunya kita perlu tahu apa itu eksplorasi diri. Eksplorasi diri adalah suatu proses untuk mengerti, memahami, dan menemukan jati diri kita sendiri. Selain itu eksplorasi diri juga tercermin dalam kekuatan, kelemahan, minat, nilai, tujuan, bahkan potensi. Mengeksplor diri membantu kita memiliki kemampuan yang baik dalam berbagai hal serta menjadi nilai (+) plus tersendiri bagi kita. 

Mengeksplor diri mempunyai banyak keutamaan dan manfaat diantaranya :

1. Dapat Meningkatkan kualitas dan efektivitas hidup

Dengan hal ini, kita dapat menentukan apa yang menjadi prioritas (yang didahulukan), tujuan, dan rencana apa yang harus kita lakukan untuk kedepannya. Disini kita diberi kesempatan untuk mengambil keputusan yang tepat dan siap untuk menerima konsekuensi apapun di kemudian hari. 

2.  Dapat Meningkatkan Hubungan Interpersonal 

Dengan mengeksplor diri, kita mempunyai wawasan yang cukup baik dari pengetahuan dan pengalaman orang lain. Kita dapat berkomunikasi dengan lebih jelas, jujur, dan efektif terhadap orang lain. Selain itu juga kita dapat menghormati dan menghargai perbedaan pendapat, dan berkontribusi positif bagi lingkungan sekitar.

3. Meningkatkan Kesehatan dan Kesejahteraan

Kita dapat mengenali dan mengatur emosi kita dengan lebih baik dari sebelumnya. Eksplorasi diri juga dapat menghindari stress dan kecemasan yang berlebihan akibat suatu hal. Kita dapat menemukan dimana titik tenang terjadi dan Bahagia mulai dari hal hal kecil seperti interaksi dengan seseorang menggunakan bahasa gaul disertai jenaka.

Selain Keutamaan dan manfaat eksplorasi diri, kita juga perlu tau akan hal-hal seperti self awareness, self discovery, self understanding, self love, self transformation, dan self mastery. Mari kita uraikan satu persatu.

• Self Awareness atau kesadaran diri akan diri sendiri

Self awareness melibatkan pikiran, perasaan, perilaku, dan dampak terhadap orang lain. Hal ini, dapat membantu kita untuk mengerti apa yang memotivasi, menginspirasi, bahkan mengganggu kita dan bagaimana kita dapat beradaptasi dengan situasi yang berbeda. Self awareness dapat dilakukan dengan melakukan introspeksi dan refleksi diri secara teratur misalnya menulis jurnal di laman tertentu, meditasi, atau berbicara dengan orang yang kita percaya tentang apa yang kita rasakan, pikir, dan lakukan dalam hidup. 

• Self Discovery atau penemuan diri sendiri

Self discovery dapat menentukan ciri khas ataupun karakter dari diri sendiri seperti apa yang membuat kita unik, dan berbeda dari orang lain. Hal itu sangatlah berharga. Kita tentunya perlu menjelajahi minat dan bakat kita. Kita dapat mencoba berbagai hal baru secara tidak sadar kita dapat mengembangkan keterampilan atau kemampuan yang kita miliki dan mengetahui apa yang kita sukai, pandai, dan bergairah dalam hidup. Kita perlu mengambil risiko dan keluar dari zona nyaman dalam menghadapi obstacle (rintangan) di masa depan. 

• Self Understanding atau pemahaman diri sendiri

Self Understanding membantu kita untuk mengakui apa yang kita miliki, apa yang kita inginkan, dan apa yang kita bisa lakukan dalam hidup. Perlunya meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri. Dengan self understanding kita dapat menghargai diri sendiri, serta dapat menerima kelebihan dan kekurangan diri kita. Kita juga berani mengekspresikan diri kita dan menunjukkan kemampuan (skill) kita. 

• Self Love atau mencintai diri sendiri

Self Love dapat diraih dari hal-hal yang membuat kita Bahagia dan puas seperti memberi hadiah dan penghargaan kepada diri kita sendiri atas suatu pencapaian. Selain itu, kita dapat mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri seperti mengucapkan kata-kata bijak, pujian, dan dukungan kepada diri kita sendiri, baik secara lisan maupun tulisan. Hal ini sangat penting karena pikiran dan perasaan akan terasa damai dan tenang. 

• Self Transformation atau transformasi diri sendiri

Self Transformation adalah proses mengubah diri sendiri, baik secara fisik, mental, emosional, atau spiritual. Self transformation dapat terealisasi dari penetapan tujuan yang jelas dan spesifik. Kita perlu membuat goals atau rencana apa yang akan kita capai dalam diri kita dan langkah untuk mencapai itu semua. Selain itu, kita perlu mencari dukungan atau bantuan dari orang lain atau istilah milenialnya support system.

• Self Mastery atau penguasaan diri sendiri

Self Mastery adalah keterampilan yang penting dan bermanfaat dalam hidup. Dengan self mastery, kita dapat menjadi lebih mandiri dan juga produktif dalam hidup. Dalam hal ini, kita dapat mengendalikan dan mengarahkan diri sendiri baik dari pikiran, perasaan, perilaku, dan tindakan apa yang kita mau tanpa diatur oleh orang lain. 

Kita memerlukan banyak waktu, usaha, komitmen dan juga kesabaran dalam mengeksplor diri (definisi proses). Di Tengah-tengah proses tentunya kita pasti mengalami hambatan, kesulitan, bahkan kegagalan dalam menemukan potensi diri kita. Lalu, sampai kapankah kita harus mengeksplor diri ? Jawabannya kembali kepada ke diri sendiri, apakah kita mau improve diri dengan meninjau kembali berbagai realitas yang terjadi pada masa lalu, atau justru kita stuck dengan apa yang sudah kita miliki. Dengan mengeksplor diri secara terus- menerus, kita dapat tumbuh, berkembang, dan menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.

Daftar Rujukan 

https://id.linkedin.com/pulse/meningkatkan-potensi-diri-dengan-self-awareness-partnerinc-id

https://kumparan.com/temali/kata-mereka-soal-eksplorasi-diri-1sSOUcwJJAs/1

https://www.kompasiana.com/luqyana55471/615a470b28817566d67d8725/cara-mudah-mengeksplorasi-potensi-diri