Apakah Belajar Mental Health adalah Pengetahuan Wajib untuk Masa Kini?

Sebagai manusia yang memiliki jiwa dan emosi tentu kita sering kali dihadapkan pada berbagai problem atau masalah dalam kehidupan. Dan itu membuat kita stress, overthinking, bahkan yang terburuk adalah depresi. Tentu, ini adalah sesuatu yang tidak ingin kita harapkan terjadi pada diri kita. 

Kita berharap dapat menjaga kesehatan jasmani maupun mental dan terhindar dari permasalahan di atas. Tapi, bagaimana jika pernah merasa overthinking? 

Permasalahan mental adalah hal yang umum terjadi pada diri setiap manusia, karena mereka harus menghadapi berbagai hal yang menyebabkan diri mereka merasa terganggu. Gangguan ini bisa disebabkan oleh masalah dengan diri sendiri dan masalah dengan orang lain. 

Baca juga: Apa Alasan Indonesia menjadi Lokasi Konten bagi Youtuber Asing?

Yang jadi permasalahan adalah bagaimana cara kita mengatasi masalah tersebut pada diri kita. 

Contoh saja, pernahkah kalian memiliki pertanyaan tentang diri kalian seperti: 

"Bagaimana cara mengerti tentang kondisi diri?".

"Bagaimana cara berinteraksi dengan orang lain?".

"Bagaimana cara mengatasi stress pada diri kita?".

Kalau iya dan belum mengetahui cara menjawab pertanyaan itu, maka kalian harus belajar tentang mental health. 

Definisi Mental Health Yang Baik Seperti Apa?

Dilansir dari website Kementerian Kesehatan (Kemenkes), kesehatan mental atau mental health yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. 

Baca juga: Merasa Jauh dari Impian? 5 Hal Ini yang Akan Membuatmu Lebih Baik!

Berdasarkan definisi tersebut, kata kuncinya yakni keadaan tentram dan tenang. Makna tenang menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah tidak gelisah, tidak rusuh, tidak kacau, tidak ribut, aman, dan tenteram (tentang perasaan hati, keadaan). Apakah untuk sekarang kita dapat merasakan hal tersebut? bila tidak, maka ada yang salah dengan diri kita. Oleh karena itu, kita perlu mencari cara agar kita dapat merasakan ketenangan itu pada diri kita sendiri. 

Baca juga: Penyesalan yang Menghantuiku

Ketenangan itu harus kita upayakan agar mengoptimalkan kualitas pada hidup yang harus kita jalani, karena itu yang akan membuat kita dapat bertahan pada banyaknya tantangan di kehidupan ini. 

Mengapa Mental Health itu Penting bagi Kehidupan?

Kita bisa memulainya dengan survey mengenai kondisi mental di Indonesia, berdasarkan hasil Indonesia National Adolescent Mental Health Survey pada tahun 2022, hampir 35% kesehatan mental remaja yang terganggu, berarti 1 dari 3 remaja di Indonesia memiliki masalah kesehatan mental. 

Kesehatan mental adalah aspek yang penting karena hal ini sangat berpengaruh terhadap cara berpikir,merasa, dan berperilaku bagi seseorang. Bila dirinya tidak memiliki mental yang sehat, maka akan berdampak pada kehidupannya. Contohnya penurunan produktivitas, tidak dapat berinteraksi dengan orang lain secara baik, hingga gangguan kecemasan. 

Di era yang serba digital, termasuk penyebaran informasi yang dengan mudah tersebar yang terkadang membuat kita khawatir. Mungkin kita semua pernah melihat atau membaca informasi tentang berbagai kasus kejahatan, hoaks (informasi palsu) yang bertebaran, membuat diri kita ketakutan. Padahal bila disikapi dengan tenang dan pemikiran yang kritis maka kita akan bisa menyikapinya dengan baik. 

Contoh lain, di kehidupan ini kita dihabiskan bersama dengan orang lain yang sering berinteraksi dengan kita. Mereka memiliki berbagai perangai yang sering kali sulit untuk kita pahami alasannya. Ada seseorang yang baik, ada pula yang seseorang yang tidak baik. Perilaku orang lain bukan menjadi bagian dari kuasa kita untuk kita mengatur sikap mereka seharusnya kepada kita. Namun, mereka punya karakter nya yang harus kita pahami dan hargai. Begitulah jika kita memiliki hubungan sosial dengan orang lain dan itu adalah kewajiban. Mengapa? karena kita tidak bisa mengandalkan diri sendiri saja. 

Dalam kehidupan ini, kita diharuskan untuk bisa berinteraksi dan bersikap kepada orang lain dengan berbagai karakternya. Dan hal yang seringkali membuat hancurnya mental kita atas perbuatan mereka. Bagaimana jika kita tidak bisa memulihkan mental sedangkan mental kita sedang tidak baik-baik saja. Inilah hal yang perlu kita sadari untuk mempelajari mental health dalam kehidupan kita. 

 Memulai Belajar Mental Health

Setelah kita mengetahui apa saja alasan yang membuat kita penting belajar mengenai mental health, maka saatnya kita untuk memulai mengerti apa saja yang kita butuhkan untuk diri kita. Hal-hal yang membuat kita merasa lebih baik yakni dapat mengatasi masalah yang ada dalam mental kita. Entah itu, cara untuk memahami emosi diri, cara memahami interaksi dengan orang lain, ataupun mengatasi penyakit mental. 

Maka, kita harus mulai sadar akan hal ini agar diri kita merasa aman dan nyaman sehingga diri kita mengerti arti kebahagiaan dalam diri kita. Kebahagiaan itu yang saat ini sedang kita pelajari, selama itu kita anggap penting seharusnya begitu pula dengan Mental Health. 

Kita bisa mulai belajar dengan membaca, menonton, atau pun secara langsung belajar dengan ahli psikologi yang mengerti Mental Health. Berbagai kemudahan dapat kita manfaatkan untuk diri kita yang menginginkan pengetahuan akan hal ini.