Indonesia merupakan negara keempat penghasil kopi terbesar di dunia. tidak hanya dari segi jumlah, bahkan dari jenisnya pun beragam. Jika dahulu kopi merupakan minuman favorit orang yang menginjak usia tua (30 tahun ke atas), saat ini kopi telah menjadi favorit bagi muda mudi milenial.
Hal ini juga ditandai dengan menjamurnya coffee shop di berbagai kota. Tidak hanya di kota-kota besar saja, melainkan di beberapa kota kecil telah bermunculan banyaknya jenis coffee shop yang sudah menjadi ritual khusus muda mudi yang gemar “ngopi”.
Saat ini, kopi banyak digandrungi berbagai kalangan. Tidak hanya digunakan sebagai tempat bersantai, namun beberapa meeting atau sekedar mengerjakan tugas kuliah pun dilakukan di coffee shop.
Selain rasanya yangg nikmat, kopi dipercaya memiliki banyak manfaat. Manfaat yang dapat didapatkan dari meminum kopi!
Mengurangi depresi
Manfaat ini akan kamu dapatkan dengan meminum kopi lho! Secangkir kopi hitam hangat akan memuaikan depresi yang ada di benakmu. Percaya atau tidak, hal ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Terlebih jika pikiranmu mulai terasa berat oleh tumpukan tugas kuliah, atau pekerjaan kantor yang tidak juga usai, atau masalah lainnya akan menyebabkan pikiran menjadi lebih fresh dan rileks.
Meningkatkan produktivitas
Tidak hanya sarapan yang cukup, ternyata dengan menyeduh kopi di pagi hari sebelum mengawali aktivitas dapat berpengaruh terhadap peningkatan produktivitas. Sederhananya, kafein dan antioksidan yang terdapat di dalam kopi dapat membakar kalori dan hal tersebut dapat membuat kamu lebih optimal dalam mengerjakan aktivitas harian.
Menyeduh kopi di malam hari juga cocok untuk kamu yang sedang lembur, agar tidak termakan oleh rasa kantuk yang berlebihan, menyeduh kopi hitam tanpa gula juga menjadi solusi. Kopi hitam yang tinggi akan kafein dipercaya akan menghilangkan rasa kantuk, lho! Jadi, siapkan secangkir kopi hitam dikala lembur ya!
Meredakan sakit kepala
Di setiap obat pereda sakit kepala, pasti akan menemukan kandungan kafein dalam label kemasannya. Seperti halnya kopi yang juga mengandung banyak protein. Bagi beberapa orang, kafein yang terkandung di dalam kopi akan dapat meredakan sakit kepala.
Mengatasi peradangan dalam tubuh
Selain kafein, biji kopi juga mengandung polifenol. Polifenol ini berfungsi untuk mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh. Selain itu, juga dapat mencegah dari obesitas, dan juga peradangan yang memicu berbagai penyakit seperti sindrom metabolik.
Mencegah diabetes
Diabetes merupakan akar dari penyakit berbahaya lainnya. Diabetes tidak dapat disembuhkan, namun dapat dikendalikan. Maka dari itu, dengan rutin mengonsumsi kopi tanpa gula, akan membantu mengendalikan penderita diabetes. Khususnya, diabetes tipe 2. k
Menjaga organ hati
Fakta lain ditemukan bahwa kopi ataupun kopi mocaf (kopi yang telah dibuang kandungan kafeinnya) terbukti mengoptimalkan kinerja hati. Hal ini diungkapkan bahwa kadar enzim dalam hati seseorang yang rutin mengonsumsi kopi, selalu dalam batas normal. Tidak pernah lebih dari itu.
Menjaga organ jantung
Bukan menjadi rahasia lagi jika disebut-sebut bahwa dengan mengonsumsi kopi, seseorang akan terhindar dari gagal jantung. Beberapa studi menyebutkan bahwa seseorang yang rutin minum kopi menyebabkan pemompaan darah ke seluruh tubuh akan lebih optimal. Maka dari itu, fungsi dan kinerja jantung akan selalu stabil.
Oh ya, manfaat ini bisa kamu peroleh jika rutin mengonsumsi kopi dengan memperhatikan takaran saat meminumnya yah!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
