Manfaat Makanan Pedas yang Harus Kamu Tahu!

Seperti kebanyakan kata orang, makanan tidak nikmat tanpa sambal. Ya, itu banyak sekali dilontarkan oleh pecinta makanan pedas. Terlebih di Indonesia, semakin pedas sambalmu, semakin Indonesia lidahmu. 

Selama ini yang beredar di masyarakat adalah bahaya konsumsi makanan pedas. Namun, nyatanya manfaat makanan pedas jarang diketahui sebagian orang.

Makanan pedas memiliki kenikmatan tersendiri bagi pecintanya. Selain mengacu adrenalin, makanan pedas juga dapat mengurangi resiko stress berkepanjangan. 

Bahkan beberapa penelitian juga mengungkapkan hal itu. Lalu, apa saja manfaat makanan pedas bagi tubuh? Yuk simak bacaan ini!

Menurunkan berat badan

Makanan pedas umumnya terbuat dari cabai. Cabai sendiri mengandung capsaicin yaitu senyawa bioaktif yang memiliki banyak manfaat untuk mencegah infeksi. Selain itu performa sistem imun tubuh akan meningkat apabila mengonsumsi cabai, namun tetap dalam proporsi yang wajar.

 Peningkatan kerja metabolisme ini, dipercaya dapat mengurangi kadar kalori dalam tubuh lewat keringat yang dikeluarkan. Sehingga tidak heran apabila jika mengonsumsi makanan pedas, keringat yang dikeluarkan akan meningkat.

Kesehatan jantung yang lebih baik

Seperti yang telah dijelaskan, capaisin dalam cabai dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga baik untuk performa jantung. Sensasi hangat capaisin, dapat melancarkan sirkulasi darah, sehingga aliran darah menjadi normal. 

Dalam penelitian lain, capaisin yang terkandung dalam cabai juga mampu mengencerkan pembekuan darah lho!

Umur Panjang

Penelitian besar di Cina mengungkapkan bahwa seseorang yang banyak mengonsumsi makanan pedas, berpotensi memiliki umur yang panjang. Meski belum ada penelitian lebih lanjut, jika dikaitkan dengan manfaat-manfaat yang didapat dari mengkonsumsi cabai sangatlah baik. 

Namun disarankan agar tetap dalam batasan normal untuk mengkonsumsi makanan pedas ya!

Meringankan sinusitis

Pasti pecinta makanan pedas pernah merasakan hidung berair apabila mengonsumsi makanan pedas. Semakin pedas makanan kalian, semakin berair pula hidungnya. 

Apabila sedang mengalami flu, baik bagi kalian untuk menambahkan bubuk cabai terhadap teh hangat. Hangatnya akan membantu membran mukus untuk dapat menguras lendir untuk bernafas yang lebih baik. 

Mencegah kanker dan tumor

Lagi-lagi seribu manfaat dari capaisin. Dalam hal ini, capaisin juga pernah diteliti dalam percobaan terhadap prostat pada tikus. Hasilnya adalah, capaisin mampu membunuh sekitar 80% senyawa kanker prostat pada tikus tanpa membahayakan sel sel normal yang lain. 

Kemudian, dalam studi lainnya senyawa capaisin yang terdapat dalam cabai (terdapat juga pada kunyit) memiliki kemampuan untuk mematikan beberapa jenis sel-sel kanker.

Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsi makanan pedas

Seperti yang kita tau, bahwa sesuatu hal yang berlebihan adalah tidak baik. termasuk juga dalam hal ini. Mengonsumsi makanan pedas berlebihan juga tidaklah baik bagi tubuh. 

Disarankan mengkonsumsi makanan pedas setidaknya 2-3 kali dalam seminggu. 

Terlebih apabila mengkonsumsi makanan pedas di malam hari. Tentu saja hal tersebut dapat membuat terganggunya proses pencernaan, akibatnya tidur menjadi tidak nyenyak dan mengganggu kesehatan. 

Kemudian tidak disarankan juga untuk anda dalam mengkonsumsi makanan pedas di malam hari menjelang tidur. Karena hal tersebut dapat menyebabkan susah tidur atau insomnia. 

Seperti penjelasan diatas, bahwa hangat yang terkandung dalam capaisin dapat membuat suhu tubuh menjadi lebih hangat, sehingga membutuhan waktu yang lama untuk dapat tidur dengan nyenyak.