Mohon tunggu...
Mochamad QeshaArief
Mochamad QeshaArief Mohon Tunggu... Mahasiswa - profesional futsal player

saya suka futsal dan olahraga lain-lainnya

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Perilaku Obesitas dengan Pola Makannya Berlemak Dietnya Cepat

8 Juni 2023   11:43 Diperbarui: 8 Juni 2023   11:49 182
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Lemak jenuh dan kolesterol dapat memperkuat membran sel, termasuk jaringan tubuh yang digunakan oleh pembuluh darah. Tanpa keduanya, sel tidak dapat berkomunikasi satu sama lain atau mengangkut molekul yang berbeda masuk dan keluar sel.

Tanpa lemak, protein (asam amino) tidak dapat dicerna. Secara alami, lemak mendukung pertumbuhan manusia normal dan menyimpan protein esensial, sedangkan karbohidrat menurunkan kadar protein tubuh. Tubuh juga memproses makanan yang kita makan. Ada asam lemak, glukosa dan asam amino.

Metode Penelitian

Tubuh memiliki akses ke glukosa dari protein dan gliserol atau asam lemak setiap saat untuk memenuhi kebutuhan energi yang terus menerus. Efeknya, glukosa cepat terpakai untuk energi, membuat kita lemas, lelah bahkan lapar dalam waktu singkat. Oleh karena itu, sebagai metode penelitian, kami menggunakan Fat Storage yang merupakan metode yang paling umum digunakan oleh tubuh. Mengikuti diet harian yang teratur mengharuskan seseorang untuk makan tiga kali sehari yang mengandung karbohidrat atau gula. Tubuh menghilangkan asam lemak dari metabolisme sementara karbohidrat dan gula diubah menjadi glukosa dan disimpan di otot dan hati. Dalam menjalani metode ini juga kita mengikuti dan menghindari hal hal sebagai berikut:

1.Kontrol stres dan jaga motivasi

2.Lakukan intermittent fasting/OCD atau mulai dengan makan jam 12 siang

3.Olahraga ringan

4.Jaga pencernaan

5.Meningkatkan asupan mineral

6.Jangan sampai dehidrasi

7.Hindari protein berlebih

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun