Aturan Pertama Jadi Anak Kost: Wajib Sehat

Untuk kebutuhan protein, kita bisa menyediakan protein sederhana seperti telur, tahu, atau tempe. Kita juga bisa membeli satu atau beberapa jenis frozen food sebagai lauk makan. 

Catatan: 

Memiliki stok mie instan itu boleh, tetapi jangan berlebihan. Cukup beberapa saja. Mie instan merupakan makanan yang susah dicerna oleh tubuh. Ingat, mie instan memiliki kandungan natrium yang tinggi yang bisa memberikan resiko kesehatan yang tinggi pula.

Olahraga  sederhana sesuai kemampuan

Olahraga bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Kita tidak harus membayar keanggotaan sebuah gym agar tetap sehat. 

Sebagai anak kost yang serba hemat, salah satu olahraga yang sering saya lakukan adalah sekedar jalan kaki atau jogging di sekitar kost. Olahraga ini bisa dilakukan di pagi atau sore hari. Kita juga tidak perlu memaksakan diri menggunakan sepatu running, yang penting tetap bergerak dan dilakukan rutin minimal seminggu 2 kali.

Kita juga bisa melakukan olahraga di kamar. Lakukan gerakan sederhana seperti push-up, sit-up, atau sekedar melakukan kegiatan yang menguras keringat seperti menari atau senam sederhana

Sedia obat-obatan dasar

Sebagai anak kost yang tinggal sendiri, obat-obatan sederhana menjadi teman akrab ketika badan dirasa sedikit kurang enak. Selalu sedia minyak angin, beberapa vitamin, koyo, atau beberapa obat generik yang bisa dibeli di apotek terdekat. Tentunya hal ini menjadi langkah preventif karena tidak semua sakit bisa kita periksakan ke dokter.