Upaya untuk mencari kegiatan alternatifÂ
Kegiatan alternatif sebagai tindakan yang mampu mendistraksi. Pastinya harus melakukan kegiatan baru yang positif. Hal tersebut menjadi cara yang sering digunakan oleh orang lain dan dirasa cukup ampuh untuk bisa mengurangi overthinking. Lakukan kegiatan yang bisa membuat diri kita senang, tidak hanya menghabiskan waktu saja namun juga dapat memberikan manfaat untuk diri kita seperti olahraga, belajar masak, belajar bermain musik dan kegiatan positif lainnya.
Referensi :Â
Efendi, A . 2022. Cara Menghentikan Overthinking, Pikiran dan Kecemasan Berlebihan. https://tirto.id/eMYd
Pawestri, H, S. 2023. Ini Dia Cara yang Tepat untuk Mengatasi Overthinking. https://hellosehat.com/mental/stres/cara-mengatasi-overthinking/Â
Halodoc. Overthinking
