Birthday Blues, Cemas Saat Bertambah Usia

Birthday Blues atau Birthday Depression mengacu pada perasaan sedih, apatis, atau tidak tertarik untuk merayakan juga memikirkan hari ulang tahun.

Bagaimana Cara Mengatasi Birthday Blues?

• Memahami keresahan yang dirasakan

Ulang Tahun yang identik dengan perayaan dan pengalaman positif itu mungkin tidak berlaku untuk semua orang. Jadi, jika kamu tidak merasa senang atau bahagia selama ini, izinkan dirimu memahami rasa resah dan sedih yang kamu rasakan.

Memahami keresahan yang dirasakan dapat memungkinkan untuk memproses makna yang lebih dalam di baliknya dan mungkin menghilangkan beberapa kesedihan yang dirasakan. Bukan berarti membuatmu merasa tidak bersyukur.

• Menerima kenyataan jika ekspetasi tak sesuai realita

Tak ada yang namanya kegagalan di dunia ini, melainkan pembelajaran. Ketika seseorang bisa berpikir seperti itu, lagi-lagi perasaan dirinya juga akan berubah.

Merry Riana yang dikenal sebagai Motivator Wanita no.1 di Indonesia dan di Asia menyampaikan bahwa ekspektasi tinggi yang kita punya dan ketika ekspektasi itu tidak berjalan sesuai yang kita harapkan, kita harus punya kemampuan mengubah ekspektasi menjadi apresiasi. Ketika seseorang bisa melakukan hal tersebut, maka perasaan dan perilakunya akan cenderung positif. Rasa syukur juga akan menyelimuti diri orang itu.

• Berhenti mengejar hasil dan fokus pada pencapaian

Banyaknya target-target pencapaian dan ketika satu tujuan tercapai, kita menjadi berambisi untuk mengejar tujuan berikutnya. Begitu terus hingga energi terkuras, dan pada akhirnya merasa kehilangan tujuan hidup.

Alih-alih menetapkan sasaran dan hanya memfokuskan diri padanya, tanyakan pada diri sendiri, apa proses yang bisa membawa kamu mencapai sasaran ini? Lalu alihkan obsesi pada proses dan pencapaian yang ada dengan menghitung pencapaian besar dan kecil dan mensyukuri kekuatan dan kemampuan yang dimiliki.

Mungkin kita tidak asing dengan kalimat,

"Menjadi tua itu pasti, dan menjadi dewasa itu pilihan." 

Berumur Panjang itu anugerah, jangan pernah menyesali pertambahan usia yang ada. Tidak banyak manusia yang memiliki kesempatan berumur panjang. Bahkan akan lebih bermakna lagi jika bisa memanfaatkan umur untuk berbuat kebaikan bagi orang lain.